هناك من الأشخاص الذين يعانون من تعرق كفتي اليدين والقدمين،خصوصا في فصل الصيف وفرط التعرق (Hyperhidrosis) عبارة عن إفراز كمية كبيرة من العرق من أجل المحافظة على توازن درجة الجسم، وتتأثر جميع أجزاء الجسم فيها، إلا أن اكثر المناطق التي تشهد إفراطاً في ذلك تشمل الكفين والقدمين.يعتبر نقص المغنيسيوم من أحد أسباب تعرق كفتي اليدين والقدمين، فالمغنيسيوم يساعد في التحكم بنشاط غدد العرق وبالتالي منع الإفراط في التعرق. ليكون مجرد مصافحة الاخرين كمشكل بالنسبة لهم وهم يبحثون باستمرار عن طريق تساعدهم في التخلص من هذا التعرق
هذه بعض الوصفات الطبيعية قد تكون هي الحل المناسب .
1- خل التفاح
خل التفاح من أكثر الطرق فعالية في مكافحة فرط التعرق في كل من كفتا اليدين والقدمين، فهو يمتلك خصائص قابضة (Astringent)، تعمل على تجفيف وتقليص الأنسجة عن طريق تقليل قدرتها على إمتصاص الماء.ويحافظ على توازن مستويات الحموضة في الجسم إضافة إلى تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة السمنة، والتي تعد من أحد مسببات الإصابة بفرط التعرق.
الطريقة
غسل المنطقة التي تشهد تعرقاً كبيراً باستخدام الماء الفاتر، ثم بواسطة قطعة من القطن ضعي بعضاً من خل التفاح على هذه المنطقة، واتركه طوال الليل قبل غسله صباحاً.
بإمكانك تحضير محلول عن طريق مزج كميات متساوية من خل التفاح وماء الورد، وضعها على المنطقة ذات التعرق المفرط مرتين إلى ثلاث يومياً.
كذلك أضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح وبعضاً من العسل إلى كوب من الماء الفاتر واشربه مرتين يومياً.
2- نشا الذرة
نشا الذرة يساعد في امتصاص الرطوبة وتخليصك من أية روائح مزعجة.
الطريقة
مزج كميات متساوية من نشا الذرة وصودا الخبيز من ثم الاحتفاظ بها.ومسح المناطق المتعرقة
3- عصير الليمون
يساعد الليمون في التقليل من كمية البكتيريا المتواجد في المناطق المتعرقة وبالتالي عدم ظهور رائحة غير مستحبة فيها.
الطريقة
مزج عصير الليمون مع ملعقة واحدة صغيرة من صودا الخبيز واخلطهم جيداً حتى تحصل على مزيج متماسك القوام، وضعه على المناطق التي تشهد تعرقاً مفرطاً. انتظر لمدة 10 دقائق قبل شطفه. كرر هذه العملية يومياً.
أو وضع بعض الملح على قطعة الليمون وفركها على المنطقة المتعرقة حتى تصبح جافة.
لا تخرجي تحت أشعة الشمس مباشرة بعد استخدام هذه الوصفات، فالليمون يجعل جسمك حساساً اتجاه الأشعة فوق البنفسجية.
4- الطماطم
تمتلك الطماطم خصائص قابضة تساعد في التحكم بمشكلة تعرق كفتي اليدين والقدمين. تناول عصير الطماطم يساهم في خفض حرارة الجسم وبالتالي تقليل افراز العرق.
الطريقة
تقطيع الطماطم إلى قطع وفركها في المناطق التي تعاني من التعرق.
أو وضع خلاصة عصير الطماطم الطبيعي على المناطق التي تشهد تعرقاً مفرطاً وتركها لمدة تتراوح بين 10- 15 دقيقة قبل غسلها بالماء الدافئ.
5- الشاي الأسود
الشاي الأسود يحتوي على مادة العفص (Tannins) ذات الخصائص القابضة التي تساهم في تقليل افراز كمية التعرق.كما تساعد مادة العفص في تبريد الجسم وخفض حرارته وبالتالي خفض كمية العرق التي يفرزها.
الطريقة
وضع كيس قديم من الشاي الأسود في وعاء من الماء ودعه يبرد قبل أن تضع يديك أو قدميك فيها لمدة 30 دقيقة مرتين يومياً.
6- الأغذية الغنية بالمغنيسيوم
التركيز على تناول أطعمة غنية بهذا المعدن.
من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:
اللوز
الأفوكادو
الموز
حبوب القرع
حليب الصويا
الجوز
البطاطا مع القشور.
نصائح
حاول تجنبي ارتفاع درجة حرارة الجسم عن طريق البقاء في أماكن ذات حرارة مرتفعة قدر المستطاع.
الإبتعاد عن التوتر الذي يحفز التعرق الزائد
الإبتعاد عن تناول الأطعمة الحارة نظراً لكونها محفزاً لافراز العرق.
لا تستخدمي أدوات تسبب زيادة التعرق مثل الكفوف.
عدم استخدام الكريم ذات الأساس البترولي قدر المستطاع.