الجميع يعرف فوائد الماء ، ولكن هل تعلم أن شرب الماء على الريق في الصباح له العديد من الفضائل؟ وقد اعتمده اليابانيون لقرون، إلى حد جعله تقليدا.
المياه، مثل الأكسجين، هو عنصر لا غنى عنه لبقائنا ولجميع العمليات الحيوية.
أجسامنا تتكون من الماء بحوالي 60٪. أنه يلعب أدوارا متعددة :
-تنظيم درجة حرارة الجسم
-الحفاظ على ترطيب الجلد
-إنتاج اللعاب الذي يساعد في بلع الغذاء
-التخلص من النفايات
-تحسين النشاط الذهني والمعرفي
الاحتياجات المائية تختلف عن كل شخص (الوزن، ونمط الحياة والعمر ...)، ولكن بشكل عام، يجب على الكبار شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء طوال اليوم و خصوصا في الصباح على الريق
لماذا نشرب الماء على الريق ؟
بالإضافة إلى ترطيب الجسم وتحفيز وتعزيز وظائف كاملة، يسمح بشكل خاص على التخلص من السموم والنفايات التي يمكن أن تتراكم في الجسم، وبالتالي منع العديد من الأمراض. ويساعد شرب الماء على الريق في علاج بعض المشاكل الصحية بسبب قوة التنظيف. والتي تسمح بالتخفيف من الصداع والتهاب السحايا، التهاب المعدة، الإسهال، والإمساك، وأمراض العيون، والتقيؤ، والكلى والمسالك البولية والربو والتهاب الشعب الهوائية، والصرع، والكولسترول، مشاكل القلب، واضطرابات الدورة الشهرية ...
كيفية شرب الماء على معدة فارغة، للتمتع بفوائدها:
حالما تستيقظ، وقبل تفريش أسنانك، إشرب 4 كؤوس من الماء في درجة حرارة الغرفة (لا المجمد والإمتناع عن تناول الطعام أو الشراب لمدة 45 دقيقة بعد شرب هذا الماءبعد ذلك يمكنك أن تأخذ وجبة الإفطار
بالنسبة لكبار السن أو المرضى والذين لا يستطيعون شرب 4 أقداح من الماء الصيام يمكن أن تبدأ مع كميات صغيرة، وفقا لقدرتها، وزيادتها تدريجيا لتحقيق الموصى بها 640 مل من الماء كل صباح.
متى يجب أن يتبع هذا "العلاج"؟
من الناحية المثالية، ينبغي اعتماد هذه الخطوة مدى الحياة وتصبح عادة صحية تحافظ على الصحة العامة ومنع العديد من الأمراض.ولكن من الممكن أيضا أن اتباع هذه الطريقة لفترات محددة.
وهذه الطريقة سوف تساعدك على تحسين الصحة العامة الخاصة بك، وسوف تجلب قدرا كبيرا من الطاقة. هذا العلاج ليس له آثار جانبية٠