يصاب معظم الأطفال بالإمساك ويعود سببه الأساسي إلى قلة السوائل والألياف في غذائهم ويقول الأطباء ان هذه المشكلة الصحية الشائعة لا تدعو عادة إلى القلق ويمكن معالجة معظم حالاتها بتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية.
وتشير علامات إلى إصابة الطفل بالإمساك عدد مرات التغوط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع أو يكون البراز قاسياً وجافاً أو أن يجد الطفل صعوبة في التغوط.وهذه إجراءات سهلة لإجتناب إمساك الأطفال و تساعد على وقاية طفلك منه :
- تناول الطفل أطعمة غنية بالألياف كالفاكهة والخضروات والبقوليات والخبز المخبوز من الحبوب الكاملة والحبوب المُعدة منها.
- شرب قدر كبير من الماء الذي يساعد على تحرك البراز بسهولة أكبر عبر الأمعاء وتختلف كمية السوائل التي يحتاجها الطفل يومياً بحسب الوزن والعمر وحرارة الجو
- ممارسة النّشاط البدني يساعد على تحفيز وظيفة التغوط طبيعيًا لدى الطفل.و يساعد النشاط الجسمي على حركة الأمعاء ويكفي أن تكون التمارين الرياضية بسيطة مثل لعبة الالتقاط وركوب الدراجة فضلا عن وضع برنامج منتظم لوجبات الطعام الذي يعتبر محرضاً طبيعياً لحركة الأمعاء
- تنظيم روتين يومي لاستعمال المرحاض بعد الوجبات، وتدكيره بأن يقضي حاجته فور الشعور بها
بعض الأطفال ينهمكون بشدة في النشاط الذي يزاولونه، لدرجة تجاهلهم رغبة التغوط، بيد أن تأجيل الحدث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل على المدى البعيد.
إستفسارالطبيب حول الأدوية التي يتناولها طفلك والتي يمكن أن تسبب الإمساك