أنيميا نقص الفيتامين، أو فقر دم الناتج عن عوز الفيتامين، هي عبارة عن نقص في خلايا الدم الحمراء أو بنيتها الصحية، بسبب انخفاض أكثر من الطبيعي لكمية بعض الفيتامينات.و تكون فيها كمية الهيموجلوبين في الدم أقل من المستوى العادي، أو يكون عدد خلايا الدم الحمراء أقل من المعتاد.
تشمل علامات وأعراض أنيميا نقص الفيتامين ما يلي:
- التعب.
- ضيق التنفس.
- الدوار.
- شحوب الجلد أو اصفراره.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- فقدان الوزن.
- الخدر أو الوخز باليدين والقدمين.
- ضعف العضلات.
- تقلبات في الشخصية.
- تشوش ذهني أو نسيان.
و تزداد الأعراض مع زيادة نسبة نقص الفيتامين.
يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند عدم توفر ما يكفي من الحديد في الجسم. يتواجد الحديد في اللحوم والفواكه المجففة وبعض الخضروات. يُستخدم الحديد في الجسم لصنع الهيموجلوبين، ممّا يساعد على تخزين ونقل الأوكسجين في خلايا الدم الحمراء.إذا كان هناك نقص حديد في الدم، فإن الأعضاء والأنسجة لن تتلقى كمية كبيرة من الأوكسجين كالتي تتلقاها عادةً.
أما إذا كان نظامك الغذائي يفتقر لبعض الفيتامينات، فقد تصاب بأنيميا نقص الفيتامين، أو قد تتطور أنيميا نقص الفيتامين بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية الموجودة بالطعام الذي تتناوله بشكل صحيح.
وتتضمن أسباب أنيميا نقص الفيتامين، والتي تعرف أيضًا باسم "فقر الدَّم الضخم الأَرومات"، ما يلي:
- فقر الدم الناتج عن نقص الفولات
- فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 (فقر الدم الخبيث) بسبب النظام الغذائي المفتقر لهذا الفيتامين، والذي يوجد بشكل أساسي في اللحوم والبيض واللبن.
- فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ج
يتضمن علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد تناول مكمّلات الحديد لزيادة مستويات الحديد المنخفضة في الجسم. تكون فعّالة عادة و نادراً ما تسبّب مضاعفات.
إستهلاك الأطعمة الغنية بالحديد
* الخضار الورقية داكنة الخضرة، مثل الجرجير واللفت المجعّد
* المكسرات و الفواكه المجففة