للوز فوائدعديدة للدماغ والقلب والصحة عامة إيضاً في التجميل
- زيت اللوز الأكثر فعالية للدماغ , يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز ، وخاصة في الأطفال.
- يساعد اللوز في الحفاظ على مستويات مناسبة من الكوليسترول عن طريق زيادة مستوى HDL وخفض مستوى LDL.مما يقي غالبية أمراض القلب .لأن الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة في اللوزو الدهون الأحادية الغير مشبعة جنبا إلى جنب مع المواد المضادة للاكسدة تساعد أيضا في الوقاية من أمراض القلب
- ترتبط معظم حالات النوبات القلبية بنقص في المغنيسيوم . لذلك، ربع كوب من اللوز جيد يكفي للتعويض عن حوالي 25٪ من الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم.
- البوتاسيوم هو مادة أخرى يحتاجها الجسم للحفاظ على العمليات مثل عمل الأعصاب وتقلص العضلات . ضغط الدم الطبيعي و وظيفة القلب السليم تعتمد على كمية كافية من هذا المعدن. ربع كوب من اللوز تحتوي على 257 ملغ من البوتاسيوم، ويكون له وظيفة مهمة حيث يمنع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين .
وجبة اللوز تساعد فعلا في إبطاء ارتفاع السكر في الدم . كما تزيد مستويات مضادات الأكسدة في الدم، وهو عامل مفيد ضد الكولسترول .
- يساعد اللوز في الحصول على بشرة نضرة و ناعمة وصحية .والوقاية من جفاف وتشقق الجلد.
- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم السليم وغير مباشر يساعد في الوقاية من الأمراض الناجمة بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- اللوز يحتوي على حامض الفوليك، الذي هو واحد من أهم العناصر الغذائية لمنع عيب خلقي أثناء الحمل .
- يساعد حليب اللوز في فقدان الوزن بسرعة لأنه يحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية ، وبالتالي، يمكن أن تستهلك اثناء اتباع نظام غذائي معين .
- يستخدم لعلاج جفاف الشعر ومنع خشونة الشعر ، وكذلك يوقف تساقط الشعر.
- يمكنك الحصول على الكمية الضرورية من المواد المضادة للاكسدة في الجسم ، ومنع ظهور العديد من الأمراض المزمنة. من خلال تناول أونصة واحدة من اللوز في النظام الغذائي اليومي الخاص بك
- لتخفيف الوزن اضافة اللوز في النظام الغذائي اليومي الخاص بك. هذه المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ، وتساعد على إبقاء الشعور بالشبع لفترة أطول , ولن تشعر بالجوع عن تلك الوجبات الغير صحية “الوجبات السريعة” . لذلك، والحفاظ على بعض من هذه المكسرات الصحية في مكان عملك بدلا من البطاطا المقلية .