اتباع نظام غذائي صحي متوازن قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض البروستاتا وخصوصا مرض سرطان البروستاتا، و هذه أهم أطعمة للحفاظ على صحة البروستاتا
- يحتوي التوت والعنب على نسبة عالية من فيتامين ج والمواد المضادة للأكسدة التي تهاجم الشقائق الحرة التي تهاجم الخلايا السليمة وتحولها إلى خلايا سرطانية، كما تحتوي فواكه أخرى كالمانجو الشمام على نسب عالية من فيتامين ج.
-تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة من الحمض الدهني أوميجا 3 والذي يساعد على تقليل نسبة الكولستيرول الضار بالدم وخفض ضغط الدم المرتفع وتخفيف الوزن، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية،و يعزز من صحة البروستاتا وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- تحتوي المكسرات على نسبة من الحمض الدهني اوميجا 3 و الكالسيوم وفيتامين E كما تحتوي على نسبة من عنصر السيلينسوم والذي يساعد على مكافحة سرطان البروستاتا.
- تناول الطماطم والمشمش والجوافة التي تحتوي على مادة الليكوبين التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- تعتبر الفاصوليا واحدة من أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة البروستاتا ، فالفاصوليا السوداء على سبيل المثال كوب واحد منها فقط يحتوي على 15 جرام من البروتين و15 جرام من الألياف وهي بذلك تساعد على تحسين صحة البروستاتا.
-الشاي الأخضر يساعد على الحماية ضد سرطان البروستاتا وهو كذلك يساعد على خفض نسبة الكولستيرول ويحسن الذاكرة ويقوي التركيز،
- البطيخ خالي من الدهون وخالي من الصوديوم ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ و فيتامين ج ، وهو كذلك مصدر ممتاز لليكوبين ومضادات الكسدة،ي يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.