في جوف الشتاء ، يكون الجسم متعبًا بعض الشيء ، وفي بعض الأحيان نميل إلى التمسك بتناول عدة أكواب من القهوة يوميًا. ولكن ما هي الجرعة اليومية الموصى بها حقاً؟
كوب ، كوبان ، خمسة أكواب؟ كم عدد أكواب القهوة التي يمكنك شربها كل يوم ، ليس فقط من دون تعرض نفسك للخطر ولكنك تستمتع بالمزايا المثبتة لهذا المشروب؟
هل تعرف caffeineinformer.com؟ سوف تساعدك هذه البوابة على حساب جرعة البن ، حسب وزنك ، حتى لا تتجاوز للبقاء بصحة جيدة. من الممكن حتى معرفة جرعة الكافيين التي ، إذا ابتلعت في غضون 24 ساعة ، سوف تصبح مميتة. على سبيل المثال: إذا كان وزني 55 كجم ، فمن المستحسن عدم تجاوز كوبين في اليوم.
هل القهوة جيدة لصحتك؟
بين أولئك الذين ينصحونبعدم شرب القهوة و الذين يروجون فوائد مضادات الأكسدة أو آثاره cardioprotective ، يصعب التنقل. تسمح لنا دراسة حديثة قام بها باحثون في جامعة دوسلدورف بمعرفة المزيد.
نشر في مجلة بلوس بيولوجي (Plos Biology) ، توصي شرب أربعة أكواب في اليوم للاستمتاع بمزايا القهوة. حتى لو كان لديك مشكلة في القلب. كل شيء إلى المدى: يجب أن لا تحل القهوة محل النشاط البدني المنتظم إذا كانت بديلاً عن نظام غذائي صحي ومتنوع.