السعادة أمر يصعب تعريفه ، وقد تساءل أعظم الفلاسفة عن طبيعته الحقيقية لسنوات دون أن يكونوا قادرين على إعطاء تعريف حقيقي.
للحصول على هذه السعادة ، هناك طرق بسيطة لتكون أكثر سعادة في الحياة اليومية. نحن نقدم لك بعض النصائح لتكون أكثر سعادة كل يوم.
1. قبول العواطف الخاصة بك
لكي تكون أكثر سعادة ، فإن الخطوة الأولى هي تعلم إعادة التواصل مع عواطفك. في الواقع ، إن أحد الأسباب الرئيسية لمأساةنا هو رفضنا التام لتجربة مشاعرنا ، لا سيما مشاعرنا السلبية. لا تشعر أبدًا بالسلبية ، ولا شك أن الضغط على نفسك لقمع العواطف السلبية أمر خطير. من خلال القيام بذلك ، نقوم ببساطة بتأخير العملية وتصبح قنبلة موقوتة حقيقية ، جاهزة للتنفجر عند أدنى مشقة ، وأحيانًا بدون سبب.
2. خوض المخاطر
لكي تكون سعيدًا ، عليك أن تأخذ المخاطر ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتجرؤ على أشياء خارجة عن المألوف. في الواقع ، يسمح لك المخاطرة بالنمو كشخص ، لتحدي نفسك واكتساب الثقة في نفسك: مفتاح عندما يتعلق الأمر بإيجاد السعادة. لا يمكننا أن نكون سعداء إذا لم نشعر بالرضا في جسدنا وفي رأسنا!
3. عيش اللحظة الحالية
لنكون سعداء ، لا شيء مثل عيش اللحظة. في الواقع ، قد لا يصل المستقبل أبداً والماضي وراءنا: من المستحيل إحيائه أو محوه. لإعادة صياغتها لذلك لا فائدة. صحتنا العقلية جيدة فقط عندما نفصل أنفسنا عن توقعاتنا المستقبلية ومخاوفنا أو صدمات الماضي. إن التركيز على الحاضر وما يمكن القيام به لتحسينه يسمح لنا ببعض السيطرة على حياتنا ، والتحكم الذي لا نملكه إذا ركزنا على الماضي والمستقبل.
4. اضحك
الضحك ليس جيدًا فقط للروح المعنوية ، إنه جيد لصحتك. في المتوسط ، يضحك الطفل 200 مرة في اليوم. من ناحية أخرى ، يضحك شخص بالغ 15 مرة في اليوم. وبين الطفل والكبار ، بشكل عام ، الذي يبدو لنا أسعد؟ إن أخذ الحياة على محمل الجد ليس جيدًا أبدًا ، فنحن بحاجة إلى الاسترخاء ، والاسترخاء حتى نتمكن من إعادة الشحن والحصول على الطاقة التي نحتاجها للوقود