بعد التمرين ، تشعر بالألم بسرعة. لتجنب هذه الآلام ، يستهلك بعض الرياضيين عصير الجركين ،
في بداية العام ، قامت امرأة أمريكية بتحدي تشاركته على الشبكات الاجتماعية: شرب أسبوع من عصير الجركين من أجل الثناء على فوائدها. سمح لها الشراب بإعادة الترطيب بعد التمرين ولم يكن لديها أي تشنجات.
تشنجات متناقصة
كيف نفسر هذه النتائج؟ التشنجات بسبب الجفاف المرتبط بالنشاط الرياضي. السائل غني بالملح ، يحتفظ ويوزع الماء في الجسم.
أرادت دراسة نشرت في عام 2010 أن تعرف ما إذا كان الحد من الألم واستهلاك عصير المخلوط يمكن أن تكون ذات صلة. كان على المشاركين أن يشربوا 74 مل عندما يشعرون بتشنجات. وفقا لملاحظات الباحثين ، انخفضت مدة التشنجات من 152 ثانية إلى 85.