المينا هو الجزء الخارجي والأكثر وضوحا من الأسنان. صعب للغاية ، فهو يغطي الأسنان ويحميها من الاعتداءات الخارجية. سوء صيانتها، قد يكون معطوبا وتصبح هشة: تآكل المينا يمكن أن يسبب حساسية الأسنان بسبب درجات الحرارة الساخنة والباردة، والتي تأتي من طعام أو شراب. ما هي النصائح لتبني يوميا للحفاظ على صحة الفم جيدة؟
الحد من استهلاك الأطعمة والمشروبات الحمضية
الأطعمة الحمضية هي المصدر الأول للعدوان من المينا. هذه الأطعمة تشمل الطماطم والهليون، والعسل، والحمضيات ... المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة والنبيذ والمشروبات الغازية والمشروبات الحمضية. الحلويات أيضا سيئة لمينا أسناننا ، وخاصة الحلويات الحمضية جدا ، والتي تميل إلى اللدغة.
شرب الحليب بعد تناول الفاكهة
تجعل منتجات الألبان من الممكن إعادة معادن المينا وتصلبها ، وذلك بفضل المحتوى العالي من الكالسيوم الذي تحتوي عليه.
اشرب المشروبات الحمضية أو الغازية مع القش
عند شرب صودا أو ماء فوّار أو شراب يحتوي على حموضة ، يُنصح باستخدام قش. القش يقلل من تعرض أسناننا إلى الحمض الموجود في المشروبات.
لحماية مينا الأسنان: قومي بتنظيف أسنانك بعد كل وجبة
هذا يعيد طلاء المينا ويزيد مقاومته للأحماض ، بالإضافة إلى إيجاد نفس منعش. في العمل ، لا نتردد في حمل أنبوب صغير من معجون الأسنان وفرشاة أسناننا لغسلها بعد الغداء. للتذكير ، يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة خلال ثلاث دقائق ، من خلال القيام بحركات دوارة. كن حذرا على الرغم من: فرشاة قوية جدا مع فرشاة أسنان شعيرات خشنة يمكن أن تسبب التآكل الميكانيكي.
قم بمضغ العلكة إذا نسيت فرشاة أسنانك
لن تحل العلكة الخالية من السكر محل فرشاة الأسنان. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد في بعض الأحيان عندما لا نستطيع تنظيف أسناننا بعد تناول الطعام. يزيد من إنتاج اللعاب ويسمح لإيجاد مستوى طبيعي من الحموضة في الفم.
قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام
حتى مع عدم وجود مشكلة معينة ، فمن المستحسن للغاية استشارة طبيب الأسنان مرة واحدة في السنة لفحص. وعلاوة على ذلك ، بمجرد أن نشعر أن أسناننا تصبح حساسة للحرارة أو الطعام البارد ، لا تتردد في التشاور.