أثبتت معظم المكملات الغذائية عديمة الفائدة لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقا لتحليل التلوي.
في الصباح ، كبسولة من خميرة البيرة لشعر جميل. عند الظهر ، فيتامين (ج) للتعب ، وفي المساء ، المغنيسيوم للنوم جيدا ... لجميع الأمراض الصغيرة ، يوجد مكمل غذائي. ولكن هل من الحكمة دائما استهلاكه؟ ليس في جميع الحالات ، يستجيب لدراسة جديدة. لأمراض القلب والأوعية الدموية ، ثبت الآن: أنها ليست فعالة.
في التحليل التلوي نشر في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أكدت أن المكملات الغذائية الأكثر شيوعا "الفيتامينات" (الجمع العديد من الفيتامينات أو مضادات الأكسدة) ، والفيتامينات C و D والكالسيوم لا تجلب فائدة لمرضى القلب. أي تأثير سواء للفيتامينات أ ، ب 6 ، ه ، بيتا كاروتين ، الزنك ، الحديد ، المغنيسيوم والسيلينيوم.
لا تجمع فيتامين B3 و الستاتين
أخذ 1-3 غرام من النياسين (فيتامين B3) في اليوم الواحد قد يكون خطيرا حتى: عندما يترافق ذلك مع تناول العقاقير (الأدوية التي توصف لخفض الكولسترول)، ورأى الباحثون بزيادة قدرها 10 نسبة الوفيات. مثل العقاقير المخفضة للكوليسترول ، يزيد النياسين فعليًا من مستوى الكوليسترول الحميد ، "الكوليسترول الجيد" وخفض الكولسترول السيئ. يستخدم الفيتامين في بعض الأحيان للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى العلاج من تعاطي المخدرات. في الولايات المتحدة ، سحبت إدارة الغذاء والدواء (FDA) موافقتها على مزيج من النياسين الممتد المستخلص والستاتين في عام 2016.
حمض الفوليك (أو فيتامين B9) هو الاستثناء الوحيد: يرتبط تناوله بانخفاض بنسبة 20٪ في خطر الإصابة بنوبة قلبية ، ولكن في إحدى الدراسات ، يحذر الباحثون. الدراسة، الصينية، "هو المثال الوحيد من هذا انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال المكملات الغذائية،" فارق بسيط الدكتور ديفيد جنكينز JA، المؤلف الرئيسي للدراسة والباحث في مجال التغذية والتمثيل الغذائي في جامعة تورونتو (كندا). "لمعرفة ما إذا كانت هذه البيانات كافية لتغيير الممارسات لا يزال يتعين مناقشتها"
نظام غذائي صحي ومتنوع
"المكملات الغذائية ليست ضرورية للأشخاص الأصحاء الذين يختلف نظامهم الغذائي"
اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع أفضل من المكملات الغذائية ، يوصي الباحثون. تقول الدكتورة بريجيت روشيرو ، طبيبة التغذية وعضوة في الجمعية الفرنسية للتغذية: "المكملات الغذائية ليست ضرورية للأشخاص الأصحاء الذين يتنوع نظامهم الغذائي". يفضل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات. يقول خبير التغذية: "هناك القليل من أوجه القصور في فرنسا باستثناء الحديد لدى بعض النساء اللواتي قررن عدم تناول اللحم الأحمر بعد الآن". "تناول المكملات الغذائية العمياء يمكن أن يكون ضارًا ، على سبيل المثال ، زيادة في بيتا كاروتين في بعض أنواع السرطان. وينبغي أن تستخدم إلا في حالة بعض الأمراض الغذائية (فقدان الشهية وسوء التغذية، عقب خضوعه لجراحة السمنة، وأمراض الجهاز الهضمي، زراعة، .....)، والوقاية من مثل الحمل أو النمو (فيتامين D الكالسيوم) عندما لا يكون النظام الغذائي كافيا ، وفقا للفحص السريري والجرعات البيولوجية.