مزج الخضروات المعادن والفيتامينات والألياف. الأطعمة النشوية لإعطاء طاقة للجسم تدوم
القمح والفطر
ريسوتو مع القمح بدلا من الأرز ، فإنه يعطي "blesotto". نحن نحب هذه النسخة البسيطة والخريفية مع الفطر
الخبز والفلفل
هذه السندويشات المملحة على الطراز الإيطالي ، هي طريقة رائعة لتناول الطعام بشكل سريع وجيد للغاية. للاستمتاع بالفلفل كامل الموسم ، نحن نحاول هذا الإصدار مع الفلفل المشوي وجبن الأغنام والصنوبر. مع سلطة صغيرة لتكملة الفيتامينات.
الأرز والجزر والسبانخ
هل تعرف البرياني؟ هذا الطبق المصنوع من الأرز ، الأصلي في شبه القارة الهندية ، مناسب لجميع الخضار: الأمر متروك لك للعب مع الفصول. يمكنك أن تبدأ مع هذا الإصدار الجزرة والسبانخ ، وحسن اللون مع الكركم.
الفاصولياء والكوسة
البقوليات بما في ذلك الفول هي أيضا جزء من عائلة النشا. ادمجها في هذه السلطة الخضراء الجميلة مع الكوسة والجرجير والأفوكادو.
الطماطم والحبوب
للاستمتاع بالطماطم المتأخرة مثل Coeur de Boeuf ، يتم دمجها مع خليط من الحبوب بما في ذلك الإملائي ، في هذا الجراتين.