درس الباحثون الأميركيون فوائد كتابة رسالة إلى جسده. وكنتيجة لذلك ، بعد 15 دقيقة من الكتابة ، ازداد رضا النساء بشكل كبير.
قد يؤدي عدم الشعور بالرضا المستمر من جسم الشخص إلى اضطرابات الأكل والاكتئاب والقلق. ولذلك ركز الباحثون في جامعة نورث وسترن (الولايات المتحدة الأمريكية) على الوسائل التي يمكن وضعها لتحسين صورة النساء عن أجسادهن. في الواقع ، تشرح رينيه إنغلين ، المؤلفة الرئيسية للدراسة ، أن التدخلات الإيجابية لإخبار النساء بأنها جميلة كما هي أو حوافز "حب أجسادهن" غالباً ما تكون غير فعالة. في هذه الدراسة ، التي نشرت في مجلة Psychology of Women Quarterly ، اختبرت الباحثة تأثيرات ثلاثة تمارين كتابة مختلفة على رضى جسم المرأة.
اكتب رسالة حب لجسمه
تناظرت هذه التمارين كتابة رسالة من التراحم الذاتي ، أو التعاطف الجسدي ، أو إرضاء الجسد. المجموعة الضابطة كتبت ببساطة رسالة محايدة. كتب ما مجموعه 250 طالب واحد من هذه الأحرف الأربعة الممكنة. "لتشجيع حالة عاطفية عقلانية ، كان على المرأة أن تكتب رسالتها من خلال وضع نفسها في حذاء صديق له يعرفها جيدا ، الذي رأى كل أخطائه ، ولكن الذي تحدث دائما مع اللطف والقبول". وقال انجلن في بيان لشرح مبدأ الحرف الثاني. فيما يتعلق بالرسالة الأخيرة حول رضا الجسد ، كتبت النساء مباشرة إلى أجسادهن ، لإظهار امتنانهن لجميع واجباتهن وكل ما يفعلونه لمساعدتهن في كل يوم من أيام السنة.
وبالمقارنة مع الرسالة المحايدة ، زادت الرسائل الثلاثة الأخرى بشكل كبير من رضاهم عن أجسامهم. وقالت "إن إنفاق 15 دقيقة فقط على الكتابة والقراءة من بين ثلاثة أنواع من الحروف يمكن أن يزيد بشكل كبير من رضى النساء ، على الأقل في المدى القصير". "كانت الرسائل التي كتبتها النساء في الدراسة مذهلة ، كانت تتحرك وملهمة ، والعديد من الدموع إلى أعيننا".
هل تريد رفض هذه الفكرة لتطبيق؟
لكن الدراسة لا تتوقف عند هذا الحد. نقل الباحثون هذا المفهوم إلى منصة على الإنترنت ، حيث جاء أكثر من 1000 طالبة لكتابة سلسلة من الجمل (بدلاً من رسالة) عن أجسادهن. بعد هذا النجاح ، يأمل الفريق في إنشاء موقع إلكتروني رسمي ، راجع تطبيق للهواتف الذكية ، حيث يمكن للنساء تقديم الرسائل التي يكتبنها إلى أجسادهن ومشاركتها مع الآخرين. يقول رينيه إنجلن: "نعتقد أن هذا قد يكون وسيلة رائعة لإبداع الإلهام والراحة للنساء اللاتي يكافحن مع صورتهن لأجسادهن".