هذة الأيام الكل يعاني من نقص ڤيتامين دأو ڤيتامين الشمسو نقصه يسبب مضاعفات كثيرة مثل التعب و الإجهاد و ألم المفاصل و الإكتآبو الطبيب دايماً يوصف لنا أقراص الڤيتامين أو الحقن و أثبتت الدراسات الحديثة بأنها خطييييرة جداً
التين المجفف يعمل على رفع معدل ڤيتامين د في الجسم أضعاف مضاعفه
اتباع الوصفة خلال 3 اشهر ليرتفع معدل الڤيتامين لديك .
المكونات
3 حبات من التين المجفف
و حبتين من المشمش المجفف
الطريقة
نضعهم في كوب من الماء و تركهم بالماء الى الصباح و نشرب هذا الماء على الريق ثم تناول الفاكهة المنقوعه
هذا المنقوع سيوفر لك حاجة جسمك من :
- .ڤيتامين د
- ڤيتامين C , B , K , E
- الكالسيوم
- البوتاسيوم
- يزيل الإمساك
- يساعد على نزول الوزن
- يعطي نضارة للبشره
- يحمي من أنواع من السرطانات