ما يقرب من 7 رجال و 8 من كل 10 نساء يعانون من الصداع العرضي أو المتكرر. في أغلب الأحيان بدون جاذبية ، لكن مع ذلك مؤلم ، يمكن أن يكون للصداع أسباب عديدة مثل قلة النوم ، التوتر أو وضعية سيئة أمام الشاشة. هنا نصائح للتخلص منها.
1 من المستحسن وضع كيس ثلج على جبينك. يمكنك القيام بذلك ببساطة عن طريق وضع مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي مغطى بقطعة قماش. يجب أن يعفيك البرد الشديد لمدة خمس دقائق.
2 إذا كان البرد فعالاً ، يمكن أن تكون الحرارة كذلك لأنها ترخي العضلات. ولتطبيق ذلك ، يجب عليك طي النسيج عدة مرات للحصول على سطح مكافئ لرقعة العنق. غمسها في الماء الساخن جدا و ضعها على الرقبة واتركها في مكانها لبضع دقائق.
3 الخزامى لها فضائل مهدئة. سيكون زيتها الأساسي فعالا بشكل خاص إذا كان صداعك ناتجًا عن الإجهاد أو التعب. تطبق على الرقبة 3 قطرات للتدليك. يمكنك تكرار العملية حتى 4 مرات في اليوم. النساء الحوامل يمكنهن استخدام هذه الحيلة من زيت اللافندر الأساسي الحقيقي بعد الشهر الثالث من الحمل .
4 الزنجبيل مثل الأسبرين. تحتاج إلى قطع 3 شرائح رقيقة من جذور الزنجبيل الطازجة التي سوف تنقع لمدة 20 دقيقة الماء المغلي. يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم. يمكنك أيضا استخدام مسحوق الزنجبيل.
4 الصداع غالبا ما يكون علامة على الجفاف. لذلك عليك التفكير في شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
5 درجة حرارة شقتك يمكن أن تسبب أيضا الصداع فكر في تقليلها قليلاً.
6 حمامات القدم الساخنة ستمدد الأوعية الدموية وتنشط الدورة الدموية. من المستحسن أن نقع قدميك لمدة تصل إلى 20 دقيقة مرتين في اليوم.