تشيز كيك مانجو بدون فرن No-Bake Mango Cheesecake

•  يتوقف الجسم عن الحرق تلقائيا بمجرد التجويع لانة يعتقد انة دخل على مجاعة فيوقف عملية الحرق
•  شرب الماء بمعدل 2 لتر يومياا من اهم العوامل لزيادة سرعة الحرق والحفاظ على الجسم من الجفاف وغسل الكلى وتخفيف الضغط على الكبد
•  يترجم الجسم التجويع لفترات طويلة على انة مرض فيقوم بدفاع عن الجسم باارسال اوامر لغدة الدرقية المسوولة عن الحرق بتوقف الحرق تماما للحفاظ على صحة الجسم
•  بداية النظام الغذائي يكون فيها الخسارة الاكبر من الوزن لما يتخلص الجسم من الدهون السطحية والمياة لذلك لاتفرح بل بديات فقط
•  الكثير لا يعلم ان تكسير الدهون تكون في الكبد لتخفيف الضغط علية والمياة اكثر شي ممكن يساعدة على ذلك
•  افضل تمارين لحرق الدهون هو تمارين cardio هو تمارين زيادة معدل نبضات القلب
•  زيت الزيتون يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم ويقوم بزيادة معدل الدهون النافعة بالجسم  و تنخفض قيمة الدهون الضارة تلقائيا
• خل التفاح من مذيبات الدهون ولكنة قوي جداا على الكبد لذلك ثلاث مرات في الاسبوع يمكن تناولة
• بيض البياض بروتين صافي اما الصفار تجمع الدهون تناول ثلاث بيضات في الاسبوع لصحة افضل 
•  الاعتماد على اللبان القليلة او المنزوعة الدسم لاتستهزو بالدهون الموجود في اللبان
• لا تأكلي وانت تشاهد التلفاز
• رتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل كبير وسبب في تقوص الظهر
• أبتعدي عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير
• بعد تناول العشا امشي في المنزل 50خطوة بعد كل يوم يجعل الجسم يأخذ الفائده التي يريدها ويترك الباقي مع الفضلات.