الكثير من الناس يصاب بآلام الظهر وقد تكون مزمنة أو حادة، وهي ناتجة عن اضطرابات هيكلية او عضلية، ويختلف الألم حسب المسبب للألم، ويصاب بهذا الألم مختلف الأعمار من الرجال والنساء، حيث يشعر المريض بالاوجاع في مناطق الظهر ككل أو في أسفل الظهر.
الأعراض
- آلام على طول الظهر وأسفل الظهر.
- النوم القليل.
- عدم التمكن من الوقوف بشكل مستقيم.
- آلام في الركبتين واسفل الساقين.
- ضعف وقلة المرونة في العمود الفقري.
الأسبا ب
- سوء التغذية.
- رفع الاشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة.
- عدم ممارسة الرياضة.
- الجلوس الخطأ لمدد طويلة.
- الإجهاد في الأربطة والعضلات في العمل.
- مرض هشاشة العظام.
- تمزق الغضاريف أو الوسائد.
- توتر وتشنجات وشد للعضلات والاربطة.
- الإصابة بعرق النسا.
- كسور في العمود الفقري بسبب الإجهاد.
- القيام بحركة غير صحيحة فجأة.
- التهاب المفاصل.
- مشاكل في الظهر كبروز بعض الفقرات.
- عيوب خلقية في الهيكل العظمي.
بعض العلاجات الطبيعية
الكمادات :
عمل كمادات باردة وساخنة بالتناوب لمدة ربع ساعة على مكان الالم .
الغذاء :
الاهتمام بالغذاء الجيد من خضار وفواكه طازجة ولحوم واسماك واعشاب البحرية .
الزنجبيل :
الزنجبيل مضاد للالتهابات ويخفف من آلام الظهر وذلك بخلط مطحون الزنجبيل مع زيت الكافور وعمل لبخة على مكان الالم ، او يغلى الزنجبيل في الماء لعشرة دقائق ثم يشرب عدة مرات يوميا بعد تبريده وتحليته بالعسل .
الثوم :
يؤكل ضرسين من الثوم كل صباح ، او يخلط زيت الثوم مع زيت السمسم ويدهن الظهر بالمخلوط لعلاج آلام الظهر .
الحلبة :
يخلط مطحون الحلبة مع الحليب الساخن لعمل عجينة وتوضع كلبخة على مكان الالم وهي ساخنة .
الريحان :
يشرب مغلي الريحان عدة مرات يوميا لعلاج آلام الظهر .
زيت الزيتون :
يسخن واحد من الزيتين ويدهن به مكان الام لعشرة دقائق عدة مرات في اليوم .
العسل :
يشرب المريض كأس من الماء مضافا اليه ملعقة كبيرة من العسل لعلاج آلام الظهر كل يوم .
فلفل أخضر حار :
تقطيع قرن فلفل أخضر حار وقليه بكوب زيت زيتون، ثم تركه يبرد وبعدها تصفيته أضيف اليه ملعقة زيت خردل.
الطريقة
تدليك خفيف لمكان الألم مرتين يومياً حتى التحسن.
القرنفل:
يُعتبر القرنفل واحدًا من أشهر المسكّنات الطبيعيّة للآلام لما يحتويه من زيوت طبيعيّة فعّالة قادرة على علاج آلام الظّهر.يُمكن تناول القرنفل مغليًّا كالشّاي كما يُمكن دقّ بعض حبّات القرنفل وتناولها، للإستفادة من فائدة مادّة "اليوجينل" المسكّنة للألم التي فيه.