تتراوح حرارة الانسان في الاحوال الطبيعية بين 36،2 و 37 درجة مئوية وتقل أو تزيد عند بعض الأشخاص، وتؤخذ درجة الحرارة عن طريق فتحة الشرج خاصة بالنسبة للأطفال ومن أماكن أخرى كاللسان وتحت الإبط بالنسبه للباقيين . وقد ترتفع أحياناً درجة الحرارة بسبب عوامل طبيعية مثل عملية هضم الطعام وفي الجو الحار وبعد بذل مجهود رياضي كبير ومضاعفات ارتفاع درجة الحرارة لا تشكل خطرا .
1 الماء البارد
نقع قطعة قماش في ماء بارد ، ثم عصرها جيدا ووضعها على اجزاء من الجسم مثل الإبطين والقدمين واليدين والفخذ لخفض درجة الحرارة .أو على الجبين والجزء الخلفي من الرقه . مع تغيير قطع القماش بانتظام بعد بضع دقائق , هذا العلاج مفيد عند التعامل مع ارتفاع في درجة الحرارة حيث يساعد على الحفاظ على درجة الحرارة تحت السيطرة .
2 حمام ماء فاتر
أخذ حمام ماء فاتر لاسترخاء الجسم . ومع ذلك، قد لا يكون فكرة جيدة. بالاضافة الى ذلك ، الحفاظ على أكبر قدر من الراحة لأنها تساعد الجسم على مقاومة المرض .لا تستخدم الماء البارد جدا لأنه قد يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية .
3 خل التفاح
خل التفاح هو علاج فعال لتخفيف الحمى . و يساعد في تقليل الحمى بسرعة لأن الحامضية تساعد في امتصاص الحرارة من الجلد . بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالمعادن ويساعد على تجديد المعادن التي تفقد من الجسم بسبب الحمى .
الطريقة
* خلط ملعقتين من خل التفاح وملعقة واحدة من العسل في كوب من الماء . يشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم
* إضافة نصف كوب من الخل إلى ماء الحمام الفاتر . نقع الجسم في هذه المياه لمدة خمس إلى 10 دقائق .
* نقع منشفة في خليط من جزء واحد من خل التفاح وجزئين من المياة الباردة , عصر المنشفه ووضعها على الجبين والبطن . أو لف المنشفة حول أخمص القدمين . يكرار حتى تقل الحمى .
4 الريحان
الريحان هو عشبه فعالة لخفض درجه حرارة الجسم المرتفعة وتساعد على تقليل الحمى بسرعة كبيرة
الطريقة
غلي 20 ورقه ريحان مع ملعقة من الزنجبيل المسحوق في كوب ماء واحد ، حتى تنخفض كميه المياه الى النصف . إضافة القليل من العسل وشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام
5 الثوم
الثوم يمكن ان يخفض درجة حرارة الجسم المرتفعة من خلال الحث على التعرق . و التخلص من السموم الضارة من الجسم ، وتسريع الانتعاش . بالاضافة الى ذلك، الثوم هو مضاد للفطريات و مضاد للجراثيم وبالتالي يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات ، وكذلك درء المرض .
الطريقة
* هرس القرنفل والثوم وإضافته إلى كوب واحد من الماء الساخن وتركه لمدة 10 دقائق ثم تصفيته ورشفة ببطء . شربه مرتين في اليوم .
* تدفئة مزيج مكون من اثنين من فصوص الثوم وملعقتين من زيت الزيتون . وضع هذا الخليط على باطن كل قدم ، ولف القدمين بشاش للحفاظ على الثوم في مكانه وتركه ليلة وضحاها .