الزبيب هو واحدا من الفواكه المجففة المغذية ، ويوصى به المتخصصين في الرعاية الصحية.
فهو غني بالمعادن النزرة والبورون وهو أمر مهم لصحة الإنسان، كما انه يحتوي على مواد كمضادات الأكسدة ويساعد في الحفاظ على الدم النظيفة والمتدفقة.يساعد الجسم على التخلص من جميع الشوائب في الدم و القضاء على المشاكل الصحية ذات الصلة. يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن التي تساعد في امتصاص المواد المغذية وغيرها من البروتينات في الجسم.
فوائد الزبيب الصحي
1 - يمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها ويمنحكِ مذاقاً حلواً من دون الحاجة لمحليات اصطناعية.
2 - الزبيب غني في الفركتوز والجلوكوز التي توفر الكثير من الطاقة، ويساعد في زيادة الوزن. لهذا السبب، يمكن أن يشكل جزءا من نظام غذائي خاص بالرياضيين .
3 - يزيد من الطاقة الجنسية لدى الرجال ومزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء. تحفيز الرغبة الجنسية وتسبب الإثارة بسبب وجود الأحماض الأمينية المعروفة باسم ‘أرجينين “. أرجينين يساعد في علاج المشاكل المتصلة الانتصاب. لذا ينصح الزبيب لأولئك الذين يعانون من مشاكل جنسية.
4 - حمض اولينوليك هي واحدة من المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الزبيب التي تلعب دورا حاسما في حماية الأسنان ضد التسوس، و هشاشة الأسنان، ويحافظ على صحة العظام والأسنان.
5 - يقوّي النظر ويحسن من مستوى الإبصار.
6 - يساعد المصابين بقصور في القلب أو اعتلالات في الشرايين.
7 - مفيد لمن يشكون من الأنيميا والفتور العام والوهن الجسدي.
8 - مفيد لمن يشكون من وجود حصى في الكلى.
9 - الزبيب يسهل استهلاك السكريات والدهون المشبعة والكولسترول والأطعمة الغنية بهم، وله دور في تعزيز نوعية الطعام الصحى التى يقبل الإنسان على تناولها، ويجعله يقبل على تناول كميات كبيرة من الخضروات والحبوب الكاملة والمسكرات الصحية جدا.
10 - يمنحكِ منافعاً جمالية لا حصر لها تتمثل في صحة البشرة والشعر ولمعان العينين.