لتفادي ألم الرأس إستلقي على ظهرك وضعي وسادتين حول رأسك من الجانبين
لتفادي ألم المعدة إستلقي على جانبك الأيسر وضي وسادة بين ركبتيك
لتفادي ألم الدورة الدموية إستلقي على ظهرك وضعي وسادة تحث ركبتيك ولا بد أن يكون العمود الفقري مستقيم
لتفادي ألم الرقبة ضعي منشفة ملفوفة أسفل الرقبة
لتفادي ألم نزلات البرد إستلقي على ظهرك مع وضع اكثر من وسادة تحث رأسك حثى تصبح أعلى من مستوى جسمك
لتفادي ألم الظهر إستلقي على ظهرك وضعي وسادة تث ركبتك ومنشفة ملفوفة أسفل ظهرك
عند إرتفاع ظغط الدم إستلقي على بطنك ومددي جسمك بشكل مستقيم
لتفادي ألم الكتفين إستلقي على جانبيك وضعي وسادة بين ركبتيك وإضغطي لمدة ثانية على صدرك