الحفاظ على مرونة الجلد من خلال الصيانة المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي.
وإليك قائمة بالاطعمة التي لها خصائص مفيدة للبشرة .
الشوفان
الشوفان هومن الحبوب له فوائد متعددة.يحتوي على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. هذه المكونات تنظيف وترطيب الجلد شكل فعال والمشاركة في تجدده.
كما يتوفر الشوفان على الجزيئات المضادة للشيخوخة، بما في ذلك حمض الهيالورونيك.
الشوفان يمكن أن تكون متكاملة في الاستهلاك اليومي، و قد تستخدم أيضا كأساس للاقنعة الطبيعية الرئيسية.
خلط في الشوفان مع الحليب للحصول على قناع ترطيب الجلد الجاف. يمكنك أيضا خلط الشوفان والعسل والسكر.إضافة عصير نصف برتقالة للحصول على نتيجة أفضل.
البصل
البصل هي الحليف المثالي للجلد و حب الشباب، وذلك بفضل محتواه من الكبريت. يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة التي تغذي الجلد. وهومطهر طبيعي لمكافحة العدوى وغيرها من مشاكل الجلد.
البيض
البيض بفوائده على الصحة.هذا الغذاء له العديد من الخصائص المفيدة للجلد. يحتوي البيض على فيتامين ك بكميات مناسبة للحد من تشكيل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.البيض أحد المقومات التي تستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل . صفار البيض، مغذية جداً وتجدد الجلد
بذور الكتان
تماما مثل غيرها من الأطعمة المذكورة أعلاه، تتكون بذور الكتان من كمية كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين E واوميغا 3.هذه العناصر يشاركون في تجديد الجلد و الحفاظ على متانه.
وبالإضافة إلى هذه المكونات الطبيعية الخصائص المفيدة للجلد، أيضا بذور الكتان تحتوي على
الأحماض الدهنية التي تساعد الجلد على محاربة الالتهابات.
البطاطا الحلوة
غالباً ما تنسى، البطاطا الحلوة غذاء وفضائل كثيرة للجلد.البطاطا الحلوة تتضمن، بيتا كاروتين الذي يعطي وهج للجلد ومجموعة متنوعة من الفيتامينات بما فيها فيتامين (ب) وفعالة في تحسين
ترطيب الجلد. يمكنك أيضا تحقيق إيرادات من قناع الجسد بالمنزل البطاطا الحلوة مختلطة مع العسل لتليين الجلد. للبشرة الدهنية، إضافة بضع قطرات من عصير الليمون. يمكن استخدام ماء البطاطا الحلوة للوجه والقدمين كذلك.تغلي البطاطا الحلوة وجمع الماء في زجاجة في الثلاجة. يمكنك استخدام هذا السائل البارد لتنظيف واستعادة نغمة لوجهك.
لإقدام الجافة: بعد الغليان ووضع قدميك الجافة. تغذي مياه البطاطا الحلوة الجلد المكسورة.