يتكون القضيب من جسم إسفنجي وهو المسئول عن القدرة على الانتصاب وبداخله يوجد قناة تدعى قناة البول يمر من خلالها البول وكذلك الحيوانات المنويه يبلغ طول القضيب بوضع الارتخاء بين 7.6-11.4 سم متوسط 8.9 سمو بوضع الانتصاب بين 12.7-15.25 سم و محيط القضيب يبلغ 8.9-9.9 سم أفضل علاج للرجال الذين يشكون من القضيب الصغير، هو التربية الجنسية. حيث بامكانه اصلاح التشخيصات الخاطئة وحل مشاكل عدم الثقة والخوف.دلك التمرينات المنزلية لكن تكبير القضيب لا يحدث بين ليلة و ضحاها وإنما يجب ممارسة التمارين خمسة أيام في كل أسبوع والاستمرار على ممارستها فترة لا تقل عن6 اشهروسوف تلاحظ تغيير حقيقي وكبير في حجم القضيب
تمارس هذه التمارين 5 أيام في كل أسبوع بمعدل ساعة واحدة كل يوم مع اخذ يومين راحة إما بصورة متوالية أو منفصلة. حيث تمثل فترة الراحة فترة شفاء والتآم للخلايا.
قبل البدء بالتمارين يجب القيام ب
1- حلاقة منطقة العانة من الشعر لتجنب شد أو سحب الشعر أثناء التمارين.
2- تناول وجبات غنية بالفيتامينات و المعادن و البروتينات و شرب كميات جيدة من الماء.
التدفئة من العمليات المهمة و الضرورية قبل البدء بأي عملية تمرين تكبير القضيب و ذلك لان التدفئة تسمح لأكبر كمية من الدم للدخول إلى أنسجة القضيب وكذلك تجعل الجلد أكثر مرونة مما يسهل عملية التمرين.
طرق للتدفئة :
3- غسل منشفة بماء حار أو دافئ ثم نقوم بلف هذه المنشفة حول القضيب سواء كان في حالة الارتخاء أو الانتصاب نترك المنشفة لدقيقة أو دقيقتان ثم نعيد الكرة مرة أخرى ثم بعد الانتهاء نقوم بتنشيف المنطقة بصورة جيدة.
التمارين
* لمدة دقيقة واحدة ,تقوم بتحريك القضيب باليد بشكل دوراني بقدر 30 مرة تأكد من أن تكون الخصية مغطاة باليد الثانية حتى لا تتأذى أثناء التمرين.هذا التمرين يزيد تدفق الدم إلى القضيب بلطف و يعطي القضيب حالة شبه انتصاب قد تحتاجها في التمارين القادمة.
* مساج رقيق للقضيب لمدة دقائق يمكن استخدام مع المساج كريم ل تكبير القضيب مصنوع من الأعشاب ثم نقوم بالتدفئة مرة أخرى مثل ما بدأنا أول مرة ثم قم بتجفيف المنطقة ,هذا المساج و التدفئة يزيد كمية الدم الواصلة للقضيب و يحفز الخلايا التي تعرضت للتحطم أثناء التمارين على أن تعيد بناء نفسها.