بعض التقنيات التي تحفز الولادة طبيعياً وجاءة مدعمة بأبحاث ولكنها لا تجعلها أكيدة في كل الحالات، ولكن قبل ان تقومي بتجربة اي منها يجب عليك استشارة طبيبك ليعطيك االموافقة.
* الحفاظ علي رشاقتك وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام طوال فترة الحمل المشي يساعدك علي المدي الطويل . لأن ذلك قد يشكل نوع من الضغط علي الجنين والحث علي الولادة .يساعد في جعل الطفل ينزل الى اسفل حوضك، ذلك بفضل الجاذبية وتمايل الوركين، الضغط على الحوض يجهز عنق الرحم لبدء المخاض وان كنت قد بدأت فعلياً مرحلة المخاض والولادة وشعرت ببعض الانقباضات فالمشي سيساعد على تقدم الولادة وتسريعها، ولكن لا تتعبي نفسك كثيراً بالمشي ، احتفظي بطاقتك ليوم الولادة فستحتاجين للدفع ولمجهود كبير.
* تستخدم الكرة الطبية في التمارين الرياضية المختلفة وعند الجلوس عليها يساعد الطفل في التحرك إلي أسفل الحوض ويصبح في وضعية الولادة .
* صعود السلم يمثل تمرين رياضي بسيط يعمل علي سهولة وصول رأس الطفل إلي عنق الرحم بسهولة وخصوصاً عند إتخاذ خطوات أكبر عند صعود السلم لأن ذلك يمثل المزيد من الضغط عند رفع الساقين لأعلي والمزيد من الضغط علي عنق الرحم .
* تجربة المعاشرة الزوجية حيث تحتوي الحيوانات المنوية للرجل على البروستاجلاندين وهي هرمونات تساعد على ترقيق وتمديد عنق الرحم لينضج ويجهز لعملية الولادة، كذلك هزة الجماع او الاورجانيزم للمرأة يحرر هرمون الأوكسيتوسين، الذي يؤدي لحدوث انقباضات، كذلك اللجوء الى تدليك الحلمات من شأنه التأثير على الرحم وحدوث الانقباضات.
* إستخدام زيت زهرة الربيع، التي ترقق عنق الرحم وتساعد على تمدده ، يمكن تناول كبسولات زيت زهرة الربيع او فرك عنق الرحم بهذا الزيت خلال الاسابيع الاخيرة من الحمل، حتى بامكانك وضعها بالمهبل ولكن عليك استشارة طبيبك قبل تجربة هذه العشبة فالنساء ذوات المشيمة المنزاحة عليهن الابتعاد عن هذه العشبة.
* الثوم من العناصر المهمة لتسهيل الولادة وأيضاً الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكاري الثوم يعمل علي تحفيز وتسهيل الولادة لأنه يقوم بتحفيز الأمعاء والتخلص من البراز وبالتالي إعطاء الطفل مساحة للتحرك بشكل أفضل والنزول أثناء الولادة .
* هناك العديد من الأطعمة التي تحفز علي الولادة مثل الإناناس الذي يحتوي علي إنزيم يسمي البروميلين ويعمل هذا الإنزيم علي إنضاج عنق الرحم . وتشمل الأطعمة التي تحفز علي الولادة الأطعمة الغنية بالتوابل والاطعمة التي تحتوي علي الحبق والزعتر والزنجبيل .و مجموعة من الفواكه مثل الكيوي، المانجو، البابايا لأنها تحتوي علي إنزيمات تحفز التقلصات وإنضاج عنق الرحم .أيضا الفواكه المجففة عنصر جيد لتسهيل الولادة لأنها غنية بالحديد الذي يساعدك في تقليل فرص فقر الدم
* على غرار الوخز بالابر فان العلاج بالضغط على أماكن معينة بالجسم يحفز نشاط الرحم، يمكنك إستخدام هذه الطريقة بنفسك او بمساعدة شريك حياتك، هنالك منطقتين لنقاط الضغط تحفز الولادة الطبيعية: مابين السبابة والابهام أو داخل الساق فوق عظم الكاحل مسافة اربع اصابع كما أن التدليك يساعد على الاسترخاء ورفع مستوى الأوكسيتوسين في جسم الحامل وتحفيز التقلصات بالرحم، كذلك التأمل يساعد على جلب المخاض وتسريع الولادة الطبيعية.
* الحمام الدافئ يعمل علي زيادة إسترخاء العضلات ويصبح الجسم جاهزاً للولادة . ولكن لا ينصح بأن يكون الماء حار جداً لأن درجة حرارة الماء العالية تتسبب في إجهاد الطفل . ويفضل إضافة القليل من قطرات الزيت العطري إلي الماء مثل اللافندر لزيادة الإسترخاء .
إرسال تعليق