نصائح تساعد على علاجها للتمتع بصيام غير مقلق.
تعود أسباب هذه أسباب الرائحة إلى :
- صعوبة هضم الطعام في داخل المعدة
- استنفاد الجسم لجميع مصادر الطاقة المخزّنة فيه.
- تكاثر البكتيريا في الفم ولقيامها بتحليل بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
- عدم معالجة التهابات اللثة أو تسوّس الأسنان.
- تقل كميَّة اللعاب في الفمّ، ما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة.
وللتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
* استخدام المسواك في تنظيف الأسنان طريقة مفيدة وفعَّالة في الحفاظ على الفمّ خالياً من البكتيريا والجراثيم، كما يُعتبر مطهراً قوياً للفم. كذلك، يحتوي خشب المسواك على موادّ قابضة وعطريَّة تحفّز إفراز اللعاب. ويُستخدم السواك في تنظيف اللسان، ويعمل على وقاية الأسنان من التسوّس بفضل ما يحتويه من عصارة غنيَّة بالفلورايد.
*مضغ اللبان الخالي من السكّر بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور، أومضغ بعض حبّات الهيل أو اليانسون بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور حتى يتمكَّن الهيل أو اليانسون من تخليصك من الروائح التي يبعثها الفم.
*اختيار وجبة سحور خفيفة لا تساعد في صعوبة الهضم. فإصدار الفم للروائح قد يكون ناتجاً من صعوبة هضم الطعام في داخل المعدة. لذلك، وتناول الفواكه ذات الرائحة الطيبة مثل الفراولة، فهي تُطيّب رائحة الفم والأسنان، كما أنَّها غنيَّة بالكالسيوم الضروري لتقوية الأسنان وصحتها.
* استخدام مضمضة الأسنان الطبيَّة التي تباع في الصيدليات، والتي تحتوي على موادّ تساعد في القضاء على البكتيريا المسبّبة للروائح. يُمكن استخدام مغليّ القرنفل في المضمضة بعد السحور للمحافظة على رائحة الفم طيِّبة طوال فترة الصيام.
* تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل يومي. بعد الانتهاء من تناول وجبتي الفطور والسحور حتى تتمكّني من التخلّص من الروائح التي تصدر من الفم في فترة الصوم.
* استعمال خيط الأسنان للتخلّص من بقايا المأكولات في الأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة.
* الإكثار من شرب السوائل أثناء الإفطار والسحور حتى لا يقل إفراز اللعاب أثناء الصوم بنسب كبيرة.
* الإقلاع قدر المستطاع عن التدخين بعد الإفطار.