يعاني الصائم من الصداع بسبب إختلاف نظام الإنسان اليومي والغذائي في شهر رمضان الكريم، مما يؤثر في الجسم.هذه نصائح لتتجنبوا الصداع في أول يوم من الشهر الفضيل :
1 –التركيز على تناول السحور وعدم الإستخافاف بهذه الوجبة الأساسية . وتناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيداً من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار.
2 – النوم لعدد كاف من الساعات، إذ يعتبر النوم من الحاجات الأساسية للإنسان، بخاصة أن وظائف كثيرة في الجسم لا تتم إلّا فيه.
3 – التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة.
4 – شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال وجبة السحور، إذ يشكل الماء المادة الاساسية في هيكل الخلايا والضروري لحدوث الكثير من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.