خطوات بسيطة لاسعاف ضربة الشمس
* شرب الماء او العصير.
* إستلقي في غرفة باردة أو في مكان يوجد به ظل.
* انزع أي قطع ملابس لا داعي لها من أجل تخفيف الضغط الذي يشعر به.
* كمادات مياه فاترة باستخدام إسفنجة أو استخدم منشفة صغيرة قم بلفها حول رقبته بلطف
* وضع المروحة امامه على درجة خفيفة ، فهذا يساعد على تبخر الماء الناتج عن الكمادات مما يعطيه القليل من البرودة .