زيادة الوزن من أوبئة القرن الواحد والعشرين فاحتياجاتنا للطعام تتعدى الجوع فقط .
أسباب زيادة الوزن
- تناول الوجبات السريعة لها عامل قوي لارتفاع نسبة السمنة نتيجة الدهون والزيوت المتراكمة فيها - عادات النوم الخاطئة هي السبب الأساسي في زيادة الشهية فالشخص الذي يستيقظ فترة الظهر وينام بعد الثانية صباحا هؤلاء يقضون فترات الليل وهم مستيقظون فيحتاجون للوجبات الخفيفة أثناء الليل . - السهر يفتح الشهية ويجعلها في طلب مستمر للطعام .
- التعب خاصة بعد ممارسة الأعمال يساعد في الغالب الى تناول الأطعمة المتوفرةكما يقوم الجسم بافراز هرومون الاجهاد "الكورتيزول" المسؤول عن زيادة الشهية .
-الاقلاع عن التدخين يجعل الجسم عرضة لزيادة الوزن فهو يفتح الشهية لعدم وجود النيكوتين التي تعتبر مادة فاقدة للشهية فبدونها يشعر الانسان بالجوع .
- بعض الأدوية المضادة للاكتئاب تفتح الشهية وتزيد الوزن والاقبال على الطعام بنهم .
- الكورتيزون يؤدي لزيادة الوزن ويشعر الجسم بالجوع بعد تناوله .
أثبت الطب الحديث أن الشخص الذي يحمل جينات زيادة الوزن يمكن أن ينحف ويتغلب عليها بالرياضة وخلطات معينة لســد الشهية .
خلطات سد الشهية:
* خليط القرفــة والكمون والليمون والزنجبيل : هذا المزيج فعاليته في التخلص من الوزن الزائد بالاضافة الى سد الشهيـــة . حيث أن الزنجبيل مع القرفة يذيب الدهون المتراكمة تحت الجلد بينما الليمون مع الكمون يساعدنا على سد الشهية بالاضافة الى الاحساس بالشبع
* خلطة بذور الشمر مع الشاي الأسود وعود قرفة وقطرات من الليمون : توضع جميعها في وعاء ثم يسكب عليها ماء ساخن ويترك ليبرد لمدة 5 دقائق ويشرب على الريق وقبل الوجبات ب ثلث ساعة فيمنحك الشعور بالشبع ويسد الشهية .