القلب هو عضو عضلي مجوف يدفع الدم ضمن جهاز الدوران بما يشبه عمل المضخة، مشكلا العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي أو ما يعرف بالجهاز الدوراني. عندما تتراكم الدهون حول الشرايين تصبح الشرايين ضيقه ويصبح الدم صعب التدفق.ويسبب ذلك في حدوث الأزمات القلبية
هذه بض الأمور التي تقي من الأزمة القلبية
* الرياضة كالمشى أو رفع بعض الأثقالأو ركوب الدراجة الهوائية هذا النوع من التمارين يحمي من السكتة القلبية بشكل فعال جداً.
* النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون والكوليسترول تناول الأطعمة الغنية بالألياف يحميك من أمراض القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول السيء الذي يؤدي الى السكتة القلبية.
* مراقبة ضغط الدم و تجنب الأشياء التي تساعد علي خفض ضغط الدم أو إرتفاعه
* فحص الكوليسترول بطريقة دورية: فحص نسبة الكوليسترول في الدم كل ثلاثة أشهر هو أمر مهم جداً. هذه الخطوة تساعد في تشخيص حياتك الصحية عن قرب، خصوصاً إذا كان مستوى الكوليسترول السيء في الدم مرتفعاً، ما يتطلب تدخل الطبيب فوراً.
* الإسترخاء والإبتعاد عن الاجهاد والتوثر
* الإقلاع عن التدخين و الكحول
* خذ وقتك الكافى من النوم .
-