المهبل هو أنبوب من العضلات داخل جسم المرأة ينطلق من عنق الرحم إلي فتحة المهبل وتحيط به مجموعة من الأعضاء التناسلية الخارجية والتي تسمي الفرج محيطة بفتحة المهبل
هناك طريقة صحيحة في تنظيف المهبل . فالمهبل مصمم لكي يساعد يكون نظيف بنفسه من خلال مجموعة من الإفرزات الطبيعية التي تساعد المهبل في أن يكون نظيف
لكي تحققي نظافة المهبل بخطوات بسيطة .
1.التركيز علي نظافة المنطقة المحيطة بالمهبل وهي الجزء الخارجي من المناطق السفلية هي من تحتاج إلي العناية .
2 الإبتعاد عن مواد التنظيف القاسية كالغسول والذي عادة ما يكون الرقم الهيدروجيني له هو8 يمكن أن يؤدي إلي خلل في توازن حموضة المهبل مما يؤدي إلي الحكة، التهيج، الرائحة الكريهة .
ويفضل إستخدام الصابون عديم الرائحة فهو أفضل خيار لأنه يحتوي علي رقم هيدروجيني أقل .
3 التنظيف مرة في اليوم وإستخدام منشفة لتجنب الحكة والإلتهابات والجفاف وإلتهابات الخميرة .
4 يفضل حلق شعر المهبل . لأنه يقلل من رائحة المهبل الكريهة والإلتهابات للحصول علي مهبل نظيف .
5إختيار الملابس الداخلية الصحيحة والقطنية يمسح للهواء بالدخول إلي المهبل ومنع وجود أي غزو جرثومي .والتي تساعدك في البقاء جافة لفترة طويلة لأنه في حالة عدم جفاف الملابس يمكن أن تكون بيئة مناسبة لبكتريا والإلتهابات. وعندما تفوح رائحة العرق يجب تغير الملابس الداخلية بأسرع وقت ممكن .
6 تغير الملابس الداخلية بإنتظام في حالة وجود أي إتساخ عليها لأنه عندما تترك الملابس الداخلية بها الإفرازت المهبلية لأكثر من يوم يجعلها غير صحية وأرض خصبة لنمو البكتريا .
7هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنك تناول وتحقق لك صحة ونظافة المهبل . خصوصاً عند الإهتمام بتناول البرتقال، التفاح، المانجو لما لها من تأثير إيجابي علي المهبل
8 تجنب الفواكه والخضروات التي تعطي رائحة كريهة للفم مثل البصل والثوم لها تأثير سلبي أيضاً علي المهبل .
9الغسل المتكرر للمهبل يمكن أن يتدخل في مستوي حموضة المهبل والحد من الحموضة يمهد الطريق للعدوي البكترية . عادة درجة حموضة المهبل ما بين4،5،3،8 .وإذا كان المهبل له رائحة قوية وغير سارة يمكنك مراجعة الطبيب .تجنب وصول المنظفات إلي داخل المهبل حتي لا تؤثر علي درجة توازن الحموضة.
10لا تحاولي إستخدام الدش المحمول لإطلاق الماء علي المهبل مباشرة لأنها يمكن أن تؤدي إلي غسل كل البكتريا حتي الجيدة التي تنمو في المهبل ويمكن أن تضر أكثر مما تنفع .
11تعد أوراق الليمون واحدة من أفضل المكونات الطبيعية والإستفادة منها في غسل الجسم وغسول الأعضاء التناسلية. تحتوي أوراق الليمون علي مركب يسمي الليمونين وهو من المضادات الحيوية الطبيعية ومضادات الميكروبات ومضاد للحساسية وعند إستخدامها تساعدك في الحصول علي مهبل نظيف وصحي وله رائحة حلوة ويساعدك الليمون أيضاً في الحفاظ علي حموضة المهبل والبقاء صحي ونظيف .
12 إضافة هلام الصبار إلي كوب من الماء وعمل محلول يتم إستخدامه في غسل المهبل .
13يستخدم زيت البانونج في التخلص من رائحة المهبل . يتم إضافة قطرة واحدة من هذا الزيت إلي كوبين من الماء ثم إستخدام المحلول لغسل المنطقة الحساسة .
14نقع معلقة من بذور الحلبة في كمية قليلة من الماء وتركها طوال الليل ثم تناول هذه المياه في صباح اليوم التالي علي الريق . تساعد الحلبة في الحفاظ علي توازن الهرمونات وتنظيم الدروة الشهرية .