عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم أقل من المعتاد.يتسبب في فقر الدم خلايا الدم الحمراء تحتوي على الهيموجلوبين، وهو البروتين القائم على الحديد الذي يساعد خلايا الدم أن تحمل الأوكسجين. وفي حاله فقر الدم لا يمكن توصيل الاوكسجين السليم إلى الأعضاء والأنسجة .
ويسبب انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وزيادة في تدمير خلايا الدم الحمراء أو فقدان الدم المفرط.. أما الأسباب فهي فقد الدم أثناء الحيض، والحمل، والقرحة، والاضطرابات المعوية، والسرطان، واضطرابات النزيف، وغيرها من الأمراض المزمنة، أو نقص في الحديد لأن نخاع العظام يحتاج إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين. هدم وجود ما يكفي من الحديد، لا يستطيع الجسم إنتاج الهيموجلوبين الكافي لخلايا الدم الحمراء.، وحامض الفوليك، وفيتامين B12. نقص الفيتامينات :عندما يفتقر النظام الغذائي من حمض الفوليك، وفيتامين B12 والمواد الغذائية الأساسية الأخرى. يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك وفيتامين B12 لإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. وهناك أنواع من فقر الدم تكون وراثية . فقر الدم اللاتنسجي هو نوع نادرجدا، يكون بسبب انخفاض في قدرة نخاع العظم على إنتاج خلايا الدم الحمراء. التهابات والأدوية وأمراض المناعة الذاتية من الأسباب الشائعة لفقر الدم اللاتنسجي. الأعراض الاكثر شيوعا هي التعب، والجلد الشاحب، وسرعة ضربات القلب ، وضيق في التنفس، ألم في الصدر، والدوخة، والصداع، وبرودة اليدين والقدمين، وفقدان الشعر، وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
العلاج يعتمد على نوع وسبب وشدة فقر الدم . قد يشمل العلاج تغييرات في ما تأكله. و استخدام المكملات الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك أو فيتامين B12. أو نقل الدم. كما يمكنك بسهولة علاج ومنع بعض أنواع فقر الدم ببعض العلاجات المنزلية البسيطة.كأكل الشمندر هو مفيد للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وكذلك الألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والفيتامينات. و يساعد على تطهير الجسم وتوفير المزيد من الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم. وهذا بدوره يساعد على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
العسل الأسود وهو مصدر جيد من الحديد والفيتامينات وغيرها من المعادن الأساسية التي تساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء. خلط ملعقة واحدة من العسل الأسود في كوب من الماء الساخن أو الحليب وشربه مرة أو مرتين يوميا مفيد للغاية للنساء الحوامل.
اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية لعلاج فقر الدم.لأنها غنية بالحديد وكذلك فيتامين B12 وحمض الفوليك والمغذيات التي يحتاجها الجسم للتعافي من فقر الدم.
التمر مصدرا غنيا للحديد وكذلك فيتامين C الذي يلعب دورا هاما في امتصاص الجسم للحديد.
التفاح غني بالمواد المغذية بما فيها الحديد .
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، والموز يحفز إنتاج الهيموجلوبين والعديد من الانزيمات الأخرى التي هي ضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء. أيضا، بل هو مصدر جيد للمغنيسيوم الذي يساعد في تركيب الهيموجلوبين.
الحلبه تحتوي على نسبه عاليه من الحديد التي تساعد في الحفاظ على الحديد في دمك. كما أنه يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة.
الزبيب مصدر ممتاز من المواد الغذائية المختلفة بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والبروتين والألياف والحديد. العديد من الأدوية التقليدية تستخدم الزبيب لعلاج فقر الدم.
أخذ الحمامات الباردة مرتين يوميا لتحسين الدورة الدموية. و تعرض جسمك لأشعة الشمس
وعدم شرب الشاي أو القهوة وممارسة الرياضة بانتظام، وتشمل بعض تمارين القوة لزيادة كتلة العضلات ومحاربة التعب.