ترغب النساء في معرفة كيف يتم تكبير حجم الثدي طبيعياً دون اللجوء إلي عمليات جراحية ، و هناك العديد من التمارين و الأعشاب و المنتجات التي تساعد في زيادة حجم الثدي .
1 تمارين الضغط تساعد في زيادة حجم عضلات الصدر و تقوية هذه المنطقة و بالتالي تجعل الصدر يبدو أكبر . قمي بوضع جسمك بحيث تكون معدتك في الأسفل و ذراعك بجوار جانبك و كفيك في مقابل الأرض .ارفعي ذراعيك مع رفع جذعك و الحفاظ علي الركبة مستقيمة و وضع أصابعك قدميك علي الأرض ، و عليكي الإستمرار في الضغط لتستقيم ذراعيك . ثم الإنخفاض بجسمك ببطء مرة أخري علي الأرض و تكرار ذلك مرة أخري .
2 إستخدام كرتان حديد بقضيب لتمرين ضغط عضلات الثدي يساعد في تكبير حجم الصدر و تقوية العضلات و تقوية أنسجة الثدي . يمكنك القيام بهذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات في الإسبوع .
رفع الأوزان إتجاه بعضهما البعض في إتجاه الصدر مع إستقامة ذراعيك . بحيث تلامس نهايات الأوزان بعضها البعض ثم النزول بالأوزان ببطء إلي أسفل و التكرار
- القيام بإنقباضات متساوية للصدر هذا التمرين يتطلب إنكماش العضلات و عدم تمدد العضلات .
- تناول طعام يحتوي علي المزيد من هرمون الأستروجين ك منتجات الفول الصويا و التوفو و الجبن و اللبن . هذا الهرمون هو المسئول عن حجم الثدي أثناء فترة البلوغ و يتوقف إنتاجه في سن 18 – 19 سنة .
- إتباع نظام غذائي و ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ علي الجسم ، يؤثر علي حجم الثدي .و تناول المزيد من السعرات الحرارية يؤدي إلي زيادة حجم الثدي . الحمل هو أحد الطرق الطبيعية لزيادة حجم الثدي .
- يستخدم الكثير المكياج لإضفاء ملامح إغراء علي عظام الذقن . وإستخدام الميكاج لإخفاء مظهر الثدي غير مكلف و مؤقتة و طريقة لتحقيق نظرة أكبر لحجم الثدي .
- إرتداء الملابس و حمالة الصدر المناسبة التي تبرز منطقة الإنقسام الموجودة في الصدر . و يفضل إرتداء ملابس ذات فتحات رقبة واسعة . أو إستعمل حمالة الصدر الضاغطة و التي تجعل الصدر يبدو ذا مظهر جميل و حقيقي دون الحاجة إلي اللجوء إلي المزيد من الممارسات . حاولي أنت تكون حمالة الصدر الضاغطة مناسبة حتي لا تظهر مظهر الثدي مدبب أو غريب الشكل .
- إستخدام مكياج الجفون البرونزي لوضعه بين الثديين و يمكنك الرسم بالفرشاه في وسط الصدر حتي تخلق شكل V بين ثدييك . ووضع بودرة الوجه خفيفة اللون في النصف العلوي من ثدييك . و بإستخدام إسفنجة المكياج للمزج بين الحواف مع البرونزي حتي يتنهي .
-إستعمال حمالة الصدر السليكون فهي غير مبطنة من الداخل و لكنها توفر حجم مثالي للصدر ويمكنك شرائها شفافة اللون لتعطي نفس لون الجلد .
- حشو الصدر أي الحقن بحمض الهيالورونيك والذي يعمل علي زيادة حجم الصدروهو غالي الثمن .
قد يكون للحشو أثار جانبية خطيرة للغاية ، لذل كيفضل البحث الدقيق قبل إستخدام أي منهم .
- إستخدام الحقن بالدهون حيث يتم أخذ دهون من البطن أو الأرداف و حقن الثديين بيها لتبدو أكبر حجماً يتطلب الحقن بالدهون المتابعة بحذر شديد ، لأن هناك فرصة لأن تتكلس الدهون و تؤدي إلي مضاعفات خطيرة .
- إستخدام الوخز بالإبرة الكهربائية يتم وخز الإبرة في الثدي و نقل التيار الكهربائي لخلايا الصدر . و لكن هذه الطريقة لا تدوم كثيراً . و تحتاج إلي العلاج أكثر من مرة .