إليك جميع المواقف التي من الأفضل ألا تزن بها. على سبيل المثال بعد نشاط رياضي مكثف جدا
تقلبات الوزن مؤقتة و "مزيفة" ، لذلك لا يستحق الخوف إذا رأيت أن الرطل على المقياس يتغير إلى فائض أو عيب من الصباح إلى الليل. وفقا للبحث ، تزن النساء في المتوسط 115 مرة في السنة.
في الواقع ، هناك بعض الأيام التي يجب فيها تجنب التوازن فعلاً ،، وفقًا للخبراء ، فإن القياس مرة واحدة في الأسبوع يكفي.
عندما ترى رطلان إضافيان ستجعلك في مزاج سيئ مجانًا أو ستشعر تلقائيًا أكثر في الجسد حتى لو كنت في الواقع في عيون الآخرين وأمام المرآة. يشبه إلى حد ما عندما تعرف أنك تندفع في العشاء وفي اليوم التالي تشعر أنك أقل ملاءمة. أنت تعرف بعقلانية أن ذلك غير ممكن
تجنب وزن نفسك عندما:
كنت قد أكلت الكثير في الليلة السابقة: يمكن أن يسجل المقياس ما يصل إلى جنيهين إضافيين. ولكن هذه السوائل والوضع يقع في غضون يوم واحد. لذلك لا داعي للذعر.
إذا كنت قد أكلت مالحة ، بعد السوشي أو بيتزا: يحدث التباين فيما يتعلق بالسوائل خارج الخلوية وكمية الصوديوم التي يتم بلعها.
بعد تمرين مكثف: انتظر يومين على الأقل عند تجديد العناصر الغذائية الضرورية لعضلاتك. الخلل بالكهرباء ، الناجم عن فقدان الأملاح المعدنية ، يفضل الاحتفاظ بالسوائل.
لديك دورة (خاصة في الأسبوع السابق): إنها احتباس الماء يتأثر بالهرمونات التي تحتفظ بالسوائل. وبالتالي فإنه ليس ودائع كتلة الدهون.
لديك أمعاء كسولة: من الواضح أن كمية الطعام الموجود في الأمعاء يؤثر على إبرة التوازن.
بعد رحلة طويلة: لا تزن نفسك بعد رحلة مدتها 12 ساعة لأنه يمكن إنشاء خلل بالكهرباء يؤدي إلى احتباس السوائل.