اتباع نظام غذائي غني بالبريبايوتكس من شأنه أن يساعد في إدارة التوتر على أساس يومي. نشر باحثون أمريكيون نتائج دراسة حول هذا الموضوع.
البريبايوتكس ، ضروري للتشغيل السليم للميكروبات المعوية
قد يكون للتغلب على هذا الحدث المجهد العديد من العواقب الصحية ، ومن الصعب في بعض الأحيان العودة إلى النوم بعد قضاء وقت عصيب. عندما يمكن توقع ذلك ، فهناك العديد من الطرق للمساعدة في إعادة توازن جسمه ومن بينها ، يمكن أن تلعب البريبايوتك دوراً مفيداً للغاية.
قام باحثون أمريكيون بالتحقيق في دور بكتيريا الأمعاء الدقيقة في السيطرة على الإجهاد وتأثير البريبايوتك والألياف الطبيعية الموجودة في بعض الأطعمة مثل الخرشوف والثوم والبصل أو الهليون أو الهندباء والتي تسهم في حسن سير البكتيريا في الجسم.
البريبايوتكس تساعد في استعادة النوم
يقول الدكتور أغنيسكا ميكا ، المؤلف المشارك للدراسة: "يمكن أن يؤدي التوتر الحاد إلى تعطيل الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء". "أردنا اختبار ما إذا كان اتباع نظام غذائي غني بالبريبايوتك سيزيد من البكتيريا المفيدة مع حماية النباتات المعوية من الاضطرابات الناجمة عن الإجهاد. أردنا أيضًا فحص آثار البريبايوتك على استعادة أنماط النوم ، والتي تميل إلى أن تتعطل بعد الأحداث المجهدة ".
لدعم فرضيتهم ، استخدم هؤلاء الباحثون مجموعتين من القوارض. استفاد الأول من علاج البريبايوتك لبضعة أسابيع ، عندما تلقى الثاني حمية منتظمة. في نهاية هذه المرحلة الأولى ، واجهت كلتا المجموعتين حدثًا شاقًا مشابهًا لوفاة أحد أفراد أسرته في البشر. خاتمة بعد ملاحظة عواقب هذه الحلقة على مجموعتي الفئران: أولئك الذين استفادوا من البريبايوتكس تعافوا بسرعة أكبر من هذا التوتر ، وعلى وجه الخصوص ، وجدوا نومًا طبيعيًا بشكل سريع نوعًا ما ، على عكس أعضاء المجموعة الثانية.