نزلات البرد الشائعة هي واحدة من تلك الأمراض التي لا يوجد بها علاج. في معظم الحالات ، يختفي من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام ومن الضروري استيعاب المضايقات. ومع ذلك ، كثيرا ما ننسى أن هناك منتجات طبيعية يمكن أن تجعلها أقل إيلاما.
Andrographis علاج طبيعي لمكافحة البرد
تستخدم منذ سنوات مئات السنين ضد التهابات الجهاز التنفسي ، و andrographis هو نبات مريع للغاية التي تحتل مكانا اختياريا في مختلف الأدوية التقليدية. يقال إنها ساهمت في الحد من انتشار وباء الأنفلونزا في الهند في عام 1919. العنصر الرئيسي في المعالجة الباردة الشعبية (كان جانج) التي طورتها الدول الاسكندنافية. للأسف لم يتم العثور عليه في شكل خام في البلدان الغربية: يجب استخدامه في شكل كبسولات أو أقراص. لم يتم توضيح آلية عملها بعد ، ولكن يُشتبه في أنها تحفز الجهاز المناعي بالإضافة إلى وجود مضادات الالتهاب والفبريدج (التي تقلل الحمى). يجب أن يقال أن هناك المزيد من الدراسات التي أكدت فعاليتها 1-4 ... وقد اعترفت منظمة الصحة العالمية أيضًا باستخدامها للوقاية والعلاج من التهابات الجهاز التنفسي غير المعقدة ، مثل نزلات البرد ، ولكن أيضا التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية.
يشيناسيا مخفض من أعراض البرد
اكتشف مستوطنون من أوروبا نباتًا غريبًا يستخدمه الأمريكيون الهنود لمعالجة العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي. ثم قرر الأطباء دمجها في ترسانتهم العلاجية. ولكن في بداية القرن العشرين ، ستجعل عائلة جديدة من العقاقير هذه النباتات الطبية تبدو قديمة: مضادات حيوية. إلا في بعض البلدان مثل ألمانيا. ولكن في السنوات الأخيرة ، ربما بسبب زيادة مقاومة المضادات الحيوية يهتم البحث العلمي بذلك: فهو يخلص إلى أن مدة وشدة أعراض البرد قد تنخفض على الرغم من أن بعض الدراسات لا تزال مثيرة للجدل 1-3. وينتهي التحليل التلوي الأخير بتخفيض مدته 1.4 يومًا في المتوسط 4. التأهل لهذا الخصم، والمعالجين ينصح أخذ إشنسا في أول بادرة من البرد، ضخ (1 ز المجففة الجذر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقيقة 1-6 مرات يوميا)، وكبسولات أو في العصير.
الثوم
يعد الثوم بلا شك أحد أقدم الخضروات المستخدمة في فن الطهو والأدوية. قيل بالفعل أنه يستطيع محاربة ارتفاع ضغط الدم والطفيليات. ولكن لم يثبت لويس باستور أنه قادر على تدمير البكتيريا. أما بالنسبة للبحث العلمي ، فهي لا تزال في مهدها بقدر ما يتعلق الأمر بفعاليتها. وقد أظهرت الدراسات بالفعل أنه يمكن أن يقلل من وتيرة وعدد من نزلات البرد عند استخدامها وقائيا . وقد أظهر آخرون أن أعراض الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد الذين يستهلكون كبسولة من الثوم يوميا ، تمت إضافتها بسرعة أكبر . للأسف ، لا يوجد توافق في الآراء حول الجرعة المطلوبة لعملها. ومع ذلك ، ينصح المعالجون 4 فصوص من الثوم الطازج (أو 2 إلى 3 غرام من الثوم المجفف) يوميًا في حالة الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
فيتامين C للحد من مدة نزلات البرد
الأكثر استخداما في الغرب فيتامين C.بالإضافة إلى المشاركة في المحافظة على وظيفة المناعة، يمكنه علاج نزلات البرد بجرعات عالية (أكثر من 2 غرام في اليوم). أظهرت الأبحاث أن تناول جرعات من 250 ملغ إلى 1 غرام يوميا لمدة 3-8 أسابيع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة واحدة، خاصة بين الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني أو وجود التعرض للبرد وتظهر دراسات أخرى أن مدة الأعراض ستنخفض بمقدار 1 إلى 1.5 يوم ، لكن معظمها يبقى محل خلاف. من الممكن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C بدلاً من تناول الحبوب: الفلفل والبابايا والكيوي والبرتقال والمانجو والبروكلي هي الأكثر وفرة. ومع ذلك ، كن حذرا لطهي الخضار بسرعة وبأقل قدر ممكن من الماء لأنه هش للغاية!
الزنك للحد من شدة نزلات البرد
تم العثور على الزنك في الجسم فقط بكميات ضئيلة. ومع ذلك ، فهو عنصر أساسي: موجود في جميع الخلايا ، وهو يلعب دورًا مهمًا في النمو والاستجابة المناعية والوظائف العصبية والإنجابية. ولكن هذا العنصر النشط يمكن أيضا أن يقلل من مدة وشدة نزلات البرد. الشرط الوحيد الذي يتم إعطاؤه خلال 24 ساعة من ظهور الأعراض الأولى. لسوء الحظ، في ضوء الصيغ التفاوت (شراب، وأقراص المص، وأقراص ...) والجرعات المستخدمة في الدراسات، لا يوجد توافق في الآراء بشأن الجرعة الأكثر فعالية (توصية الأكثر شيوعا هو 1 قرص الزنك كل ساعتين). ومع ذلك ، قد تكون بعض الأقراص غير فعالة وفقاً لبعض الباحثين لأنها تحتوي على مواد تحلية تثبط عملها المضاد للفيروسات. من الممكن دائما اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير ، مثل المحار واللحوم العضوية والبقوليات وجراثيم القمح. كن على علم أن الجسم يمتص فقط 15 إلى 40 ٪ من الزنك في الغذاء.
Eleutherococcus ضد التعب
أصبح Eleutherococcus بشعبية كبيرة مع الرياضيين بسبب فضائله المفترضة على الأداء الرياضي. في بعض الأحيان يشار إليها باسم "الجينسنغ السيبيري" ، بدأت تستخدم كمصنع طبي في الثمانينات. على الرغم من أن بعض الدراسات العلمية أظهرت فوائدها في الوقت الحاضر ، فإن منظمة الصحة العالمية تعترف باستخدامها لدعم وتحفيز الجسم في حالة التعب والضعف. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض التجارب السريرية أن توليفة من eleutherococcus و andrographis يحسن أعراض البرد إذا تم أخذ هذا العلاج في غضون 72 ساعة من ظهوره 1-3. يمكن أن تؤخذ على شكل تسريب (2 إلى 4 جم من الجذر في 15 cl من الماء المغلي ، 1-2 كوب في اليوم) أو في شكل جذر جاف (من 0.5g إلى 4g من مسحوق الجذر المجفف في 2 أو 3 جرعات).