في كل شتاء ، يكون ظهور الكحة المعدية في الموعد. خلال هذا الاختبار ، من الصعب تناول الطعام بشكل صحيح بسبب الإسهال والقيء. ومع ذلك ، يمكن للنظام الغذائي السليم أن يساعدك على الحد من مدة الأعراض وإعادة بناء الفلورا المعوية. نصيحتنا.
التهاب المعدة والأمعاء: شرب الكثير لتجنب الجفاف
يؤدي القيء والإسهال إلى فقدان الماء والأملاح المعدنية. للتعويض عن ذلك وتجنب الجفاف ، وشرب الكثير ، على الأقل 2 ليتر من شرب يوميا (الماء يفضل المياه المسطحة الغنية في الصوديوم ، مرق الخضار المالحة ، شاي الأعشاب الحلو ...). يمكنك إضافة بعض السكر إلى الماء ، وخاصة للأطفال ، أو شرب المشروبات السكرية مثل الصودا طالما تحرك لفترة كافية لإزالة كل الغاز.
تجنب المشروبات الغازية التي يمكن أن تعزز الانتفاخ وعصير الفواكه ، وبالطبع المشروبات الكحولية التي تروّج للجفاف.
النظام الغذائي في حالة التهاب المعدة والأمعاء
في الأيام القليلة الأولى ، غالباً ما يكون من الصعب تناول الطعام بشكل صحيح ولكن حاول دائماً تناول القليل. عندما يصبح العبور أكثر هدوءًا ، من المهم اتباع نظام غذائي متنوع. بمجرد البدء في تناول الطعام أكثر من ذلك بقليل ، يُنصح بتناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
أغذية مع الامتيازات
عندما يكون لديك المعدة ، اختر الأطعمة التي من شأنها أن تبطئ العبور واستعادة النباتات:
- الأطعمة النشوية (الأرز المطبوخ جيدا ، والمعكرونة البيضاء ...) ؛
- الأسماك العجاف المطبوخة بالماء أو البخار بشكل مفضل ؛
- اللحوم الخالية من الدهون ، المشوي على نحو مفضل ، أو لحم الخنزير ، الدجاج ... ؛
- الجزر المطبوخ (لا سيما غير الخام) ؛
- الجبن المطبوخ
- زبادي مع bifidus (البروبيوتيك) ؛
- التفاح المبشور أو التفاح.
- موز ناضج
- المفرقعات مع العسل أو هلام الفاكهة.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي من شأنها تحفيز العبور المعوي. ومن الأفضل أيضًا تجنب استهلاك الكثير من الدهون. لذا تجنب:
- الأطعمة النشوية كاملة (الخبز الكامل ، الأرز الكامل ...) ؛
- البقوليات (الفاصوليا المجففة والعدس ...) ؛
- الفواكه الطازجة (باستثناء الموز) ، ويفضل الهلام والمربى والكومبوت.
- الخضار الخضراء
- الفواكه والخضروات الخام عموما ؛
- البطاطس.
- الأطباق الحارة.
تجنب جميع التجاوزات خلال ثلاثة أيام من حلقة التهاب المعدة والأمعاء. بمجرد أن تهدأ الأعراض الهضمية ، واستئناف النظام الغذائي الخاص بك المعتاد تدريجيا.