بفضل تأثيره المريح ، الحرارة مفيدة جدا ضد تقلصات العضلات أو التشنجات. البرد مفيد على التواء لمنع تورم المفصل.
البرودة لها تأثير مضاد للالتهاب
قادرة على تخفيف الألم الحاد في حالات الصدمة أو التهاب المفاصل . تظهر الدراسات العلمية أنه يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الجسم من الجزيئات الالتهابية مثل السيتوكينات أو البروستاجلاندين. كما أنه يؤدي إلى إبطاء سرعة التوصيل للألياف العصبية ، وبالتالي أيضًا إجراء التخدير. تطبق مكعبات الثلج بعد صدمة عنيفة ، التواء ، التواء ، كدمة؟ "إنها حركة انعكاسية ، راسخة جداً ، ولفترة طويلة جداً . في حالة الألم الحاد ، تخفف العبوات المتبقية في المجمد أو مكعبات الثلج في قطعة قماش. حتى حزمة من البازلاء المجمدة تقوم بهذه الحيلة! "يشرح البروفيسور ديدييه بوحسيرة من مركز أمبرواز-باري للتقييم والعلاج في الألم. بعد استبدال الركبة ، يوصون بتطبيق البرد كل يوم. وغالباً ما تكون الراحة متواضعة وقصيرة الأجل.
هذا هو السبب في ظهور كبائن للعلاج بالتبريد وهي تتكون من الغوص والجسم كله في بيئة في - 110 درجة مئوية لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. كما يبدو أن الصدمة الحرارية تساعد على التعافي البدني ، خاصة للرياضيين والنساء. ولكن البعض الآخر يحاول تخفيف الألم مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وألم أسفل الظهر أو فيبروميالغيا. "مرة أخرى ، إنها تجريبية للغاية ، الصدمة الحرارية تبطئ الجهاز العصبي وانتقال الألم ، لكن الفائدة لم تثبت ، والمراكز التي تقدم هذا العلاج هي مقصور على فئة معينة! "
السخونة لتخفيف حدة التوتر
على النقيض من البرد ، الحرارة لها تأثير الاسترخاء الذي يدفع استرخاء العضلات ويعزز مرونة الأنسجة. يرتبط هذا التأثير بتوسع الأوعية الذي يحسن الدورة الدموية. الألم الحار الثاني ، هو بالأحرى يستخدم في حالة التقلصات وتوتر الأنسجة (صعر ، آلام في الجسم ، ألم الحيض ، الخ) في شكل دش ساخن ، زجاجة ماء ساخن أو كمادات مشربة بالماء الساخن. أخصائيو العلاج الطبيعي يستخدمون مصابيح الأشعة تحت الحمراء لتطبيق زنبرك ساخن وضبط الشدة حسب الألم.
"يمكن أن يقلل العلاج الحراري من استخدام المسكنات وتحقيق بعض الفوائد. ولكنها ليست خالية من الآثار الضارة مع خطر حدوث الحروق ، إما عن طريق الساخنة أو الباردة. قال البروفيسور سيرج بيروت ، رئيس الجمعية الفرنسية لدراسة وعلاج الألم: "لا تضعي أبدا مكعبات الثلج على الجلد ، وكن حذرا عند التعامل مع الماء الساخن". علاوة على ذلك ، لا يوصى بتطبيق الحرارة في حالة القصور الوريدي والأعراض الجلدية.