جمال الوجه
درس الباحثون الأمريكيون في الأمراض الجلدية تأثيرات تمارين الوجه المتكررة على وجوه العديد من النساء. ونتيجة لذلك ، رأى المشاركون أن بشرتهم أكثر صلابة مع جانب أكثر انتفاخًا.
تم استخدام برنامج تمارين الوجه لمدة 30 دقيقة لمدة 20 أسبوعًا "لتجديد شباب" وجوه النساء في منتصف العمر. يظهر ذلك في دراسة قام بها باحثون في الأمراض الجلدية في جامعة نورث وسترن في الولايات المتحدة. أرادوا تقديم دليل على أن تمارين الوجه يمكن أن تحسن مظهر الوجه وتقلل من بعض علامات الشيخوخة الظاهرة. ظهرت دراستهم في مجلة JAMA Dermatology.
مع تقدم العمر ، يفقد الجلد مرونته. تصبح "الفوط" الدهنية التي يتم إدخالها بين عضلات الوجه أرق مما يعطي هذا الجانب "الساقط". للتعويض عن هذه الخسارة ، سعى الباحثون إلى تطوير عضلات الوجه لزيادة حجم الوجه. المشاركون في الدراسة ، الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 65 سنة ، اتخذوا جلستين تدريبيتين. قام المعلم بتعليمهم 32 تمارين منفصلة للوجه ، كل منها لمدة دقيقة واحدة.
ثلاث سنوات أقل!
ابتسامة دون أن تظهر أسنانًا ، تنزلق شفتيك ، تبتسم بينما تضغط على عضلات الخدود ... هذه التمارين ، التي يتم إجراؤها يوميًا لمدة 20 أسبوعًا ، ساعدت على تقوية عضلات الوجه وجعل وجهها أكثر ثباتًا. لمعرفة ذلك ، تم تصويرهم قبل بداية التدريبات ، في الأسبوع الثامن ، ثم بعد 20 أسبوعًا. قارن الأطباء الأمراض الجلدية باستخدام مقياس الشيخوخة الوجه الموحد (Merz-Carruthers Facial Aging Photoscales). تم تقييم 19 ملامح متميزة للوجه. النتائج ، انخفض متوسط العمر الذي قدمه المقيمون. قبل الدراسة ، كان 50.8 سنة ، في الأسبوع الثامن من 49.6 سنة وفي نهاية 48.1 سنة ، بانخفاض قدره 3 سنوات تقريبًا.
ومن بين المشاركين السبعة والعشرين الذين تم تعيينهم في البداية ، كان 16 منهم فقط قد أتموا المناورات. هذه العينة الصغيرة هي واحدة من قيود الدراسة التي طرحها المؤلفون. على الرغم من ذلك ، أفادت جميع النساء بالرضا عن النتائج ولاحظن تحسنًا ملحوظًا في مظهرهن. وخلص الباحثون إلى أن هذه التقنيات هي طريقة غير مكلفة وغير سامة لتبدو أصغر سنا ويمكن أن تكون مكملا جيدا للمعالجة الحالية لمكافحة الشيخوخة.