سحور سهل وسريع خبزمحمص بالقرع الأحمر والحمص

هل تعلم عن فوائد رفع القدمين يومياً خاصة بعد المشي لساعات او حتى بعد شغل البيت والتعب والوقفة بالمطبخ 😒 لازم تخصصي ولو ربع ساعة من يومك وتريحي رجليكي بهالشكل لتزيدي من تدفق الدم فيهون ولتتجنبي ظهور عروق الدوالي 😑 المزعجة واللي شكلها غير مرغوب فيه واللي باكتر الاحيان وبحالاتها المتقدمة بتحتاج لجراحة لازالتها 👉👉 ديري بالك ع صحتك وخصصي فترة صغيرة بيومك واقرئي الفوائد المتعددة لهالحركة 👇👇

فوائد وضعيه رفع الساقين على الجدار 

1 -ينظم تدفق الدم .

2 -يخفف من تشنجات الحيض .

3 -يخفف من تورم القدمين والدوالي .

4 -يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .

5 -يحسن الهضم .

6 -يريح الاقدام المتعبه والساقين .

7 -يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .

8 -يخفف آلام أسفل الظهر .

9 -يخفف من آلام الصداع النصفي.

10 -يساعد على تخفيض الضغط .

11 -يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد عالنوم العميق