U3F1ZWV6ZTIxNzY3MDU4NjYzX0FjdGl2YXRpb24yNDY1OTA3NDQyMjA=
recent
أخبار اليوم

تناول هذه الأطعمة لتحافظ على شبابك




ما هي الأطعمة التي يجب استهلاكها للبقاء شباب؟
 هذه الأطعمة  لمكافحة الشيخوخة المبكرة للجلد.

بروكلي
ونظرا للعائلة الصليبية، القرنبيط يحتوي على المغذيات النباتية التي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم لمكافحة ظهور التجاعيد وحماية البشرة ضد آثار الأشعة فوق البنفسجية. ولذلك فهو غذاء قوي مضاد للشيخوخة ، ويستهلك دون الاعتدال!

توت
العنب البري لا يمتلك فقط طعم لذيذ. تمتلئ هذه التوت بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الحفاظ على شبابك مع الحد من التجاعيد.

المحامي
تساعد الأفوكادو في الحفاظ على شبابك لأنها تحتوي على فيتامينات اللب B و E والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، مغذية جدا للبشرة. كما يحتوي على فيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين بالجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تمنع خاصية  حموضة الجلد ، مما يؤدي إلى الشيخوخة.

ثوم
الثوم غنية الأليسين وثنائي الآليل ثاني كبريتيد، واثنين من العناصر الغذائية التي تعمل كمضادات للاكسدة والمضادة للالتهابات الطبيعية التي تساعد على تنظيم نشاط القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضا خفض الكولسترول السيئ في الجسم. كما يحتوي على مادة البوليفينول التي ترطب البشرة وتحميها من الاعتداءات الخارجية.

أسماك الماكريل
الأسماك غنية جدا ب أوميغا 3 ، الماكريل يوفر الأحماض الدهنية والبروتينات اللازمة لتجديد خلايا البشرة.
الاسمبريد إلكترونيرسالة

-->