وفقاً لعدة دراسات ، فإن ممارسة نشاط فني على أساس يومي سيكون مفيدا للصحة ، جسديًا وذهنًا ، واجتماعيًا وعاطفيًا. قد تكون بعض اللحظات المخصصة لتعلم النشاط الإبداعي كافية لجعلك أكثر سعادة.
تحسين المزاج
بدا أن 658 من البالغين ، المدعوين لأداء مهام إبداعية يومياً لمدة 13 يوماً للدراسة في نيوزيلندا ، يشعرون بأنهم يتمتعون برعاية حقيقية في اليوم التالي. ووفقًا لهذه الدراسة نفسها ، فإن الفن بجميع أشكاله يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على محتوى يوم العمل ، بالإضافة إلى جودة علاقاته ، شريطة أن يشارك في عملية إبداعية وحسية.
التحريك يوقظ الحواس
الفن طريقة رائعة لتطهير رأسك ، خاصة إذا كنت غالبًا ما تشترك في المهام الفكرية. لا مزيد من الأفكار السلبية أو الحروب أثناء الرقص أو الغناء أو دروس المسرح. ثم نكرس كل اهتمامنا إلى اللحظة الحالية. ناهيك عن أن التحريك يوقظ الحواس دون الحاجة إلى التركيز على أهداف الأداء مثل الألعاب الرياضية.
تحسين ثقتك بالنفس
يعتبر الرسم أو الغناء أو الارتجال مثالاً على الطرق الجيدة لعبر الرؤوس التي تعتبر غير قابلة للتحقيق ، وبالتالي استعادة الثقة في قدرات الفرد. حتى أن بعض المستشفيات الجامعية في فرنسا تطالب المعالجين بالفن بالعمل على تقدير الذات. في غرونوبل ، على سبيل المثال ، قال 72٪ من الأطفال الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط النشاط لديهم إنهم فخورون ، 78٪ كانوا يثقون بقدراتهم ، 68٪ أرادوا الاستمرار في الرعاية و 50٪ تحسنوا. كلياتهم العلائقية بعد اتباع دورة من 7 جلسات علاج فني ، على أساس الرسم.
تدريب دماغك
ووفقًا لفرضيات الدراسات العلمية الحديثة ، يمكن للفن عمومًا أن يحابي اللدونة الدماغية. بعبارة أخرى ، سيتم وضع شبكات عصبية جديدة في دماغنا لكل نشاط. هذه هي حالة الملاحظة التي تجري حاليا في باريس ، مع مرضى السكتة الدماغية مؤخرا.
استمتع كل يوم
لا تنس أن تحفز الاندورفين عن طريق رش الأنشطة اليومية مرادفا للمتعة. ثم يشار إلى جميع الأنشطة الفنية لإثارة المشاعر الإيجابية