حموضة المعدة . هي من أهم المشاكل .. واكثرها شيوعاً .. التي يواجهها معظم أفراد المجتمع .. يحدث الوجع .. نتيجة حرقة في المعدة .. وهي بسبب تناول الأغذية بطريقة غير سليمة .. وهو ما يحدث مشاكل في جدار المعدة ..
تعريف حموضة المعدة
.. تقوم المعدة بفرز الأنزيمات .. وحمض الهيدروكلوريك .. وهذه المواد تقوم بهضم الطعام .. ولكن تستقر المواد الحمضية في المعده .. ويحيط بالمعدة غشاء .. يقوم بحماية المعدة .. ونتيجة لوصول الحمض للمرئ .. فيسبب حرقان كبير في الصدر ..
أعراض حموضة المعدة
◆ .. حرقان في المرئ والمعدة ..
◆ .. الإحساس بالتخمة ..
◆ .. والإحساس بعسر الهضم ..
أسباب حموضة المعدة .
◆ .. الأكل الدّسم ..
◆ .. عدم تناول الأكل بطريقة صحيحة ..
◆ .. النوم بعد الأكل مباشرة ..
◆ .. إصابة المعدة بالبرد الشديد الدائم ..
◆ .. الأكل بين الوجبات .. وعدم الإنتظام في الأكل ..
◆ .. التوتر النفسي والعصبي ..
◆ .. ألتدخين ..
◆ .. أكل ألاطعمه ألمالحه .. وألمخللات ..
أهم أساليب الوقاية والتخفيف من حموضة المعدة
◆ .. تناول الطعام قبل نوم المريض بساعتين .. لأن وضعية النوم .. تعمل على تسريب الحمض .. من المعدة إلى المرئ ..
◆ .. تجنب التوتّر النّفسي والعصبي قدر الإمكان ..
◆ .. تناول 5 وجبات خفيفة بدل 3 وجبات .. ومضغ الطعام بشكل جيد ..
◆ .. تجنب تناول الأطعمة .. الدسمة والتوابل والدهون ..
◆ .. وعدم تناول الأشياء الساخنة او الباردة جداً ..
◆ .. راحة الجسم بنومه على مخدة عالية ..
.. تجنب التدخين بعد الأكل .. بحيث يحد من إفراز اللعاب .. ويفتح صمام العضلة الواقية .. بين المرئ والمعدة ..
◆ .. القيام ببعض الرياضات الخفيفة .. ومنها المشي ..
◆ .. مضغ اللبان تعمل على تغليف المرئ باللعاب وتحمي من الحموضة.
. بدائل طبيعيه تعالج الحموضة .
◆ .. الخس ..
نقوم بعمل عصير من الخس .. مع الماء وخلطه في الخلاط .. ويشرب بحيث يعمل على إزالة الحموضة ..
◆ .. اللوز ..
نأخذ مقدار 10 حبات من اللوز يومياً .. حيث يساعد على .. تكوين غشاء لحماية المعده .. ويساعد في عملية الهضم ..
◆ .. خلطة الكرنب والبطاطا ..
نقوم بخلط كأسين .. من عصير البطاطا .. مع عصير الكرنب .. أو نعصر بطاطا مع الماء ..
◆ .. زيت الزيتون ..
شرب معلقة يومياً .. قبل تناول الوجبات ..
◆ .. عرق السوس ..
نقوم بغلي 50 جرام .. من عرق السوس مع لتر من الماء .. لمدة عشر دقائق فقط .. ثم نتركه لمدة خمس ساعات .. ويشرب لمدة 21 يوم .. 3 مرات يوميآ ..
◆ .. ماء جوز الهند ..
هو من أهم الوصفات لحرقة المعدة .. يمكن شربه مرتين .. يومياً
حيث يمنع الإنتفاخ .. ويهدئ المعدة ..
◆ .. الخيار والبطيخ ..
هي من الفواكه الغنية بالماء .. حيث تساعد على تخفيف الحامض .. وهي تساعد في علاج النهجة والحرقان ..
◆ .. الأناناس ..
حيث يعمل على تعادل الحمض في المعدة ..
من الأغذية المضادة للحموضة ..
السبانخ .. الكرنب .. الحمص .. الكرفس .. الجزر .. التفاح ..
من الأكلات التي تسبب الحموضة .
الدهون .. النعناع .. الشاي والقهوة .. المشروبات الغازية .. التوابل الشطة .. الحليب الدسم ..