ماء جوز الهند هو أحد المشروبات الطبيعيّة الصحيّة التي نحصل عليها من لبّ ثمرة جوز الهند الأخضر غير مكتمل النضج، وهو عصير منعش يحارب الشعور بالعطش والجفاف، إذ يعرف في كثير من الدول ب"سائل الحياة" فهو غنيّ بقيمة غذائيّة عالية إذ يحتوي على ما يقارب 95% من الماء، إضافة إلى معادن أساسيّة عدّة مثل: المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، كذلك فيتامين جـ، وب المركّب، كما أنّه لا يسبّب أي آثارٍ جانبيّةٍ ضارّة لأنّه طبيعيّ 100% وخالٍ من الكولسترول والموادّ الحافظة، والدهون المشبعة الضارة، بينما يحتوي على مواد مفيدة للجسم كالألياف الغذائية النباتية وكميّة معتدلة من البروتينات .
اصبح ماء جوز الهند حديثا مصدر اهتمام الجميع وبدات الشركات بترويجه كمشروب للرياضيين
١-يتم تصنيع المشروبات الرياضة لتعويض سوائل المفقودة خلال التمرين الرياضي (ساعة ونصف الى ٣ ساعات) بعد التعرق الشديد ولكنها مرتفعة بالمضافات الغذائية والسكر
٢- كما ان ماء جوز الهند هو الماء المستخلص من داخل حبات جوز الهند الاخضر وهو اقل بالسعرات الحرارية والسكر ويحتوي على 5 اضعاف كمية البوتاسيوم الموجودة في المشروبات الرياضية ولكنه منخفض بالملح
٣-دراسات قليلة فقط هي التي قارنت ماء جوز الهند والمشروبات الرياضية وقد وجدت احداها انا اضافة القليل من الملح الى ماء جوز الهند يجعل منه خيارا مماثلا للمشروبات الرياضية
بالنسبة للاشخاص الذين يتمرنون تمارين خفيفة الى متوسطة يعد ماء جوز الهند خيارا ممتازا
لكن لا يجوز ان يحل ماء جوز الهند مكان الماءالعادي في تروية الجسم الانسان