حرق الدهون من العمليات الصعبة التى لا تتم بسهولة من أجل إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم، يجب فعل شيئين أساسيين: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة نشاط بدني بانتظام. يجب أيضاً تقبل فكرة فقدان الوزن بشكل تدريجي، وشرب كمية كافية من المياه واستخدام علاجات طبيعية لحرق الدهون. هناك مجموعة من الأغذية تعمل على حرق الدهون في الجسم نقدم لكم اليوم بعض الأغذية والمشروبات التى تعمل على حرق الدهون .
1 مشروب سهل التحضير ويتكون من منتجات طبيعية تساعد على التخلص من الدهون الزائدة وتزويد الجسم بالمغذيات الضرورية له.
المكونات
* كأسين من عصير الطماطم
* نصف كوب من عصير الليمون
* ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المبشور
* ملعقتين صغيرتين من الفلفل الحار
*4 من سيقان الكرفس متوسطة الحجم.
الطريقة
:اخلطي كل المكونات (باستثناء الكرفس) ثم اشربي المزيج الذي حصلت عليه وتناولي الكرفس أثناء تناول المشروب.
2 حرق الدهون بتحلية المشروبات بالقرفة بدلا من السكر يوفر للانسان حوالي 200 سعر حراري في الأسبوع مما يجعله يفقد حوالى 2 كيلوجرام من الوزن دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية
3 عصير البطيخ من العصائر المغذية وسهلة التحضير، فالماء يمثل 91٪ من البطيخ، مما يجعله منخفض السعرات الحرارية، وأحد العصائر المرطبة الطبيعية الأكثر مثالية، بالإضافة إلى أن البطيخ حلو الطعم بشكل طبيعي وغني بالمغذيات التي تحتوى على الليكوبين، وهو من مضادات الأكسدة التي تقوم بمكافحة السرطان.
4 الشوكولاته الداكنة رائعة للتحكم في شهيتك، فهي تحتوي على مالا يقل عن 70% من الكاكاو، حيث تساعد على تقليل الرغبة في تناول الحلويات، وحامض الستريك في الشوكولاته السوداء معروف عنه أنه يساعد على الهضم ببطء، لذلك يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.. ولعمل مشروب لذيذ من الشكولاتة الداكنة، أضف القليل من القهوة في الخلاط مع بضع المكعبات من الشوكولاتة السوداء غير المحلاة، مع القليل من الحليب خالي الدسم، والقرفة، وبعض مكعبات الثلج.
إرسال تعليق