تتراكم السموم في الدم يوميا نتيجة النظام الغدائي، والتلوث والضغط ، و القلب يحمل الدم النقي المحمل بالأكسجين جميع أجزاء الجسم من خلال الشرايين وكذلك الدم الغير مؤكسج الغير نقي يحمل من كل اجزاء الجسم إلى القلب من خلال الأوردة وعملية تنقية الدم وتحويله من غير مؤكسج إلى مؤكسج تتم في الرئة وتخليص الجسم من السموم وطردها تساعد على تعزيز صحة وتقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة الجلد وصحة الجلد بوجه عام .
و لتسمم الدم عدة أعراض منها الحمى وسرعة ضربات القلب ومشاكل بالتنفس وظهور علامات حمراء بالجلد وهذه الأعراض يمكن تخفيفها وعلاجها عن طريق تنقية الدم.
أخذ الإنزيمات الهاضمة يوميا بين الوجبات يعتبر أحد أهم الطرق المعروفة لتنقية الدم فهي تساعد على طرد السموم من الدم، و تنقيته على منع الأورام وتقليل خطر الإصابة بالسرطان وتساعد على تقليل نسبة الكولستيرول الضار LDL في الدم
أهم الأطعمة التي تساعد على تنقية الدم
* التفاح من أهم الأطعمة التي تساعد على تنقية الدم، وهو مصدر رائع للبوتاسيوم والفسفور والزنك والكالسيوم والحديد والنحاس والمنجنيز والصوديوم وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين E والثيامين والفولات وحمض البانتوثينك والنياين والريبوفلافين والبكتين والبكتين هو أحد الألياف التي تساعد على طرد المعادن الثقيلة من الجسم، و يساعد على التخلص من الشقائق الحرة التي تدمر الخلايا ويساعد على تقوية الجهاز المناعي.
* الأفوكادو يساعد على إزالة السموم والفضلات من الدم الشرياني، والأفوكادو غني جدا بفيتامين E الذي يحمي الجلد من التلف الذي يحدث بسبب الشقائق الحرة كما أنه مصدر رائع للحمض الدهني الهام أووميجا – 3 ،ويمنع الإصابة بسرطان الجلد، وزيت الأفوكادو كذلك هام جدا لنجديد خلايا الجلد الجافة والتالفة.
*البروكلي من الأطعمة التي تساعد على تنقية الدم وطرد السموم من الجسم،فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين K والكالسيوم والحمض الدهني أوميجا 3 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والألياف وتناول البروكلي بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والحساسية والالتهابات و يساعد على زيادة صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام، وينظم الهرمونات الجنسية ويحسن الخصوبة.
* الخضر الورقيه الفواكه و الخضار الورقية الخضراء هي مصدر غني من المواد الغذائية الأساسية ولها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تنقية الدم . الخضار الخضراء مثل البروكلي والملفوف و السبانخ و لها القدرة على إزالة السموم من الدم والعمل كوكلاء ل تطهير الدم. وجود كوب من عصير القرنبيط في الصباح عند الاستيقاظ هو فكرة جيدة.
* الكرنب يعتبر من أهم الأطعمة لصحة الجلد وهو مزيل رائع لسموم الجسم وبالتالي فهو يساعد على معادلة تأثير الشقائق الحرة الضار، والكرنب كذلك يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة مثل الفولات وفيتامين ب6 وفيتامين D وفيتامين K المنجنيز والحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع .
* الثوم بصرف النظر عن كونه مضاد حيوي طبيعي ، الثوم هو أيضا جهازا لتنقية الدم فعالة. إضافة الثوم إلى حميتك يزيل الدهون من الدم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم و مستويات الكولسترول انخفضت. أنه يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تساعد في إزالة السموم من الكبد . يمكنك مضغ بضع قطع من الثوم الخام للحصول على أفضل النتائج أو رش مسحوق الثوم على الطعام الخاصة بك والتي سوف تضيف إلى نكهة.
* يساعد الشاي الأخضر على طرد السموم من الدم وتنقيته ويحمي الجلد من التلف الذي يصيبه نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة بمعادلة الشقائق الحرة ويقلل كذلك الالتهابات التي تحدث نتيجة تعرض للأشعة الفوق بنفسجية؛ حيث أن الأشعة الفوق بنفسجية هي إشعاع كهرومغناطيسي يسبب حروق الجلد وكذلك يسبب الإصابة بسرطان الجلد والشاي الأخضر كذلك هام ومفيد منع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة بالجلد.الشاي عند مزجه مع بعض الأعشاب يمكن أن تصبح ممتازة لإزالة السموم من الجسم. بعض أنواع الشائعة الاستخدام و سهلة لجعل من الشاي العشبية هي الزنجبيل ، والنعناع ، و الهندباء .
* الهندباء يحتوى على المواد المضادة للأكسدة والمغذيات النباتية الأخرى للقضاء على السموم من الجهاز الهضمى والتخلص من الجذور الحرة. فاستخدام أوراق الهندباء الطازجة يحفز الكبد والبنكرياس لسحب السموم من مجرى الدم ، وإنه يستخدم أيضا لعلاج المشاكل المتعلقة بالكبد.
* بذور الكتان هامة لصحة الجلد حيث أنها غنية بالألياف والمنجنيز وفيتامين ب1 والحمض الدهني أوميجا 3 والألياف الذائبة وهذه الألياف الذائبة تساعد على طرد السموم والفضلات من الجسم.
* البقدونس:يعمل البقدونس كمدر للبول مما يساعد الكليتين للقيام بعملهم والقضاء على المزيد من السموم عن طريق البول .
*الجزر مصدرا رائعا لفيتامين A والبوتاسيوم والألياف والبيوتين وفيتامين C والمنجنيز والفسفور والفولات وفيتامين B والمولبدنيوم ووجود الألياف في الجزر يساعد على تنظيف الأمعاء وهو هام كذلك لإنتاج مادة الكولاجين التي تساعد في المحافظة على الشكل العام للجلد ويعمل كذلك على حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة
إرسال تعليق