هذه الوصفة الطبيعية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي ستساعد على إزالة السموم المتراكمة في القولون بشكل فعال. وتخلصه من الفضلات
المكونات :
-تفاحة واحدة يحتوي التفاح على الألياف غير الذائبة التي تساعد على زيادة حجم البراز والوقاية من الإمساك.
ملعقة كبيرة من العسل
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا chia seeds تشجع على امتصاص المواد المغذية خلال عملية الهضم. تساعد بذور الشيا على مرور الأطعمة في جهاز المعدة والأمعاء، وتساهم هكذا في التخفيف من خطر الإصابة بسرطان القولون بفضل النسبة العالية من مضادات الأكسدة فيها. تحتوي بذور الشيا على الأوميغا-3 التي تعتبر أحماضاً دهنية مفيدة جداً للصحة.
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة غنية بالألياف الضرورية للحفاظ على جهاز هضمي بصحة جيدة. إنها تساعد على التخلص من السموم، وعلى إراحة الأمعاء وخسارة الوزن. المواد المغذية الأساسية الموجودة في هذه البذور مفيدة جداً لصحة القلب والشرايين.
- كوب من الماء
الطريقة :
خلط كل المكونات ما عدا بذور الشيا. ثم أضافة بذور الشيا واسكب بعدها الماء. امزج حثى يزداد حجم بذور الشي. تتناول هذا المشروب مرتين في اليوم ( عند الاستيقاظ على الريق وقبل النوم ) لمدة 15 إلى 20 يوماً في المتوسط بالتوازي مع هذا العلاج، ركزعلى النظام الغذائي الصحي الغني بالألياف مع شرب الكثير من الماء. لتحافظوا على معدل الماء المثالي في جسمكم وتزيلوا السموم بفعالية .