للحصول علي بطن مسحطة ومشدودة وجذابة .وفقدان الدهون الزائدة في البطن لأن الدهون الزائد في البطن تؤدي إلي شكل سيئ للبطن وتجعلك تشعر بالسبات العميق . هذه حمية شراب يتحكم في الشهية وتحسين صحة الجهاز الهضمي،و تعزيز عملية التمثيل الغذائي، التخلص من السموم التي تسهم في زيادة دهون البطن وتسرع من عملية فقدان الوزن .
المكونات : شرائح الليمون + شرائح البرتقال + أوراق نعناع+ القرفة تساعد القرفة في تخفيف نسبة الدهون الموجودة في العضلات عموماً ، بما في ذلك دهون البطن . و تعد القرفة من التوابل الحارة التي تعمل علي حرق السعرات الحرارية .+ زنجبيل .
الطريقة :
ملئ وعاء بالماء البارد إضافة شرائح الليمون مع شرائح برتقالة كاملة ونصف كوب من أوراق النعناع مع 1/4 معلقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وحوالي 4-5 عيدان قرفة تم سحق المكونات والتقليب جيداً وتركه طوال الليل . يمكنك تناول 3 أكواب من هذا الخليط في اليوم الواحد بعد الوجبات الغذائية للحمية وإنقاص دهون البطن .
كما يمكنك الخلط بين 1 كوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة والقليل من الزنجبيل المبشور .
بعض النصائح لتنحيف البطن :
*الحصول علي حوالي 6 جرام من زيت السمك لإنقاص دهون البطن لانه غني باحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقوم بتفتيت الدهون .
*الإنتظام علي تناول الثوم لمدة إسبوعين.
*إستهلاك الفلفل الحار لكي يقوم بأكسدة الدهون والتخلص من دهون البطن بطريقة سهلة وبسيطة .
* ماء الليمون من أشهر الحلول الطبيعية لإنقاص دهون الوزن، وينصح دائماً بتناولها يومياً في الصباح علي معدة فارغة .
* عدم تناول وجبات دسمة قبل النوم علي الأقل بثلاث ساعات .
* تقليل كمية السكريات في النظام الغذائي لأنه يتم تخزينها في صورة دهون البطن .
* الإكثار من شرب الماء، لايقل من 8 أكواب الماء لكي يقوم الماء بطرد السموم من الجسم .
*ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام للحصول علي بطن مسطحة بسهولة .
إرسال تعليق