يبدأ الحيض لدى معظم الفتيات عند بلوغهن نحو 12 عاماً، ولكن من الممكن أن يبدأ مبكراً . ولهذا السبب يعتبر توضيح مسألة الحيض أمراً مهماً للغاية، يمكن أن يكون موضوعاً محرجاً، خصوصاً للفتيات المراهقات، واللاتي يشعرن بالخجل بسهولة أكثر .كلما بدأتِ الحديث مبكراً مع ابنتك حول التغييرات التي يمكن أن تتوقعها في جسدها، كان ذلك أفضل، قد تبدأين بسؤال ابنتك عما تعرفه بالفعل بشأن سن البلوغ، واشرحي لها الأساسيات، فإذا كانت صديقاتها هن المصدر الوحيد للمعلومات، فقد تحصل على معلومات غير دقيقة.التحدث معها يمكن أن يساعد في القضاء على المخاوف أو القلق الذي لا أساس له.
أهم النصائح العملية هي:
- معنى الحيض أن كل شهر أو نحو ذلك، يقوم أحد المبايض بإفراز بويضة، وهو ما يسمى بالإباضة، وفي هذا الوقت، تجهز التغيرات الهرمونية الرحم للحمل، إذا حدثت الإباضة ولم يتم تخصيب البويضة، فتمر البويضة من خلال الرحم خارج الجسم، وتتمزق بطانة الرحم وتنزل دماء من المهبل، وهذه هي دورة الحيض.العديد من الفتيات يصبن بتشنجات، عادة أسفل البطن أو الظهر، عند بداية دورات الحيض، ويمكن أن تشمل العلامات والأعراض الأخرى الانتفاخ ومضض الثديين والصداع والتعب، عادة ما يبدأ الحيض لدى الفتيات بعد سنتين إلى ثلاث سنوات من بدء نمو الثديين.
-شرح كيفية استخدام الفوط الصحية وأهمية تغييرها على الأقل مرة كل أربع إلى ثماني ساعات، واحتفظي مسبقاً داخل الحمام بأنواع مختلفة من المنتجات الصحية، وشجعي ابنتك على تجربة هذه المنتجات حتى تجد المنتج الأفضل بالنسبة لها.
-شجعي ابنتك على حمل بعض الفوط الصحية في حقيبة الظهر أو حقيبة اليد،طمئني ابنتك بأن الفوط الصحية غير مرئية من خلال الملابس، وأن لا أحد يهتم بموضوع بدء دورة الحيض.
- وضحي لها بأن الحيض يختلف من امرأة إلى أخرى.قد تشعر ابنتك بالقلق من أن أنها ليست طبيعية إذا بدأ الحيض قبل، أو بعد، صديقات في سنها، أو إذا كان حيضها ليس مشابهاً لحيض صديقاتها، لذا،
-أعلمي ابنتك بكيفية تعقب دورات الحيض على التقويم، وفي نهاية المطاف قد تكون قادرة على معرفة موعد بدء الحيض.
ا إدا وقعت هذه الأمور فيجب إستشارة الطبيب
استمرار الحيض لأكثر من سبعة أيام.
إصابتها بتشنجات الحيض التي لا تشفى بالأدوية المتاحة دون وصفة طبية.
إصابتها بالنزيف بين دورات الحيض.
انقضاء ثلاثة أشهر بدون دورة شهرية بعد بدء الحيض.
أصبحت دورات الحيض غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة.
عدم بدء الحيض ببلوغها 15 عاماً أو في غضون ثلاث سنوات من بدء نمو الثدي.
إصابتها بالحمى والشعور بالإعياء بعد استخدام السدادات القطنية.