نتعرض جميعًا للتوتر والضغط بسبب العديد من الأسباب سواء في العمل أو العلاقات إلى غير ذلك ولكن ما العمل لتجنب الضغط
كيف يمكن تجنب الضغط و الإنفعال
- تخلص من الشعور الدائم بمنافسة الآخرين الذي يؤدي إلى الإنفعال و الغضب
- حول المشاعر السلبية إلى إيجابية
- حاول مساعدة الآخرين .
- لا تقوم بأكثر من عمل واحد في وقت واحد لآنه إذا شعرت أن الأعمال كثيرة ستتوتر و ترتكب الأخطاء.
- الثقة بالنفس و التخلص من العوز بالنقص .
- إذا شعرت بالتوتر و الضغط إذهب لعمل شيء يبعدك عن هذه الحالة .
دائماً حاول أن تلتزم بالصفات والتصرفات التي ذكرناها سابقاً ، لما لها من أثر كبير في تهدئة وإسترخاء الأعصاب لدى الفرد ، وكل الأشخاص معرضين للعصبية والتوتر ، ولكن الشخص الذكي والحكيم ، هو الشخص القادر على السيطرة وتهدئة أعصابه في الوقت الذي يفقد السيطرة على إنفعالاته وتصرفاته ، وعادةً الشخص السريع الغضب والتوتر هو أكثر الأشخاص غباءاً وفشلاً ، فقد يخسر الكثير في حياته نتيجة تصرف أو كلام قد تفوه منه لا إرادياً أثناء عصبيتهم ، لهذا عوّد نفسك على العادات السابقة ،
- تخلص من الشعور الدائم بمنافسة الآخرين الذي يؤدي إلى الإنفعال و الغضب
- حول المشاعر السلبية إلى إيجابية
- حاول مساعدة الآخرين .
- لا تقوم بأكثر من عمل واحد في وقت واحد لآنه إذا شعرت أن الأعمال كثيرة ستتوتر و ترتكب الأخطاء.
- الثقة بالنفس و التخلص من العوز بالنقص .
- إذا شعرت بالتوتر و الضغط إذهب لعمل شيء يبعدك عن هذه الحالة .
دائماً حاول أن تلتزم بالصفات والتصرفات التي ذكرناها سابقاً ، لما لها من أثر كبير في تهدئة وإسترخاء الأعصاب لدى الفرد ، وكل الأشخاص معرضين للعصبية والتوتر ، ولكن الشخص الذكي والحكيم ، هو الشخص القادر على السيطرة وتهدئة أعصابه في الوقت الذي يفقد السيطرة على إنفعالاته وتصرفاته ، وعادةً الشخص السريع الغضب والتوتر هو أكثر الأشخاص غباءاً وفشلاً ، فقد يخسر الكثير في حياته نتيجة تصرف أو كلام قد تفوه منه لا إرادياً أثناء عصبيتهم ، لهذا عوّد نفسك على العادات السابقة ،