سحور سهل وسريع خبزمحمص بالقرع الأحمر والحمص

بسبب الفضول أو الضغوط النفسية وتحت إلحاح صديقات السوء قد تكونين وقعت في شرك التدخين الشيشة، تلك العادة البشعة التي تذمر أجسادنا وصحتنا قبل نقودنا، وهي آفة يسعى الكثيرون إلى التخلص منها دون جدوى ،

نصائح الإختصاصيين تساعدك عن الإقلاع عن تدخين الشيشة

1. العزيمة و عقد النية للإقلاع عن تلك العادة.

2.التخلص من معدات الشيشة في البيت كلها

3. عدم مجالسة المدخنين إطلاقاً؛ لأن مجرد جلوسك بينهم قد يشعرك بأنك غريبة أو غير مرغوب بك بينهم لكونك مختلفة عنهم، كما أن رائحتها ستجعلك تعودين للتدخين وترك ما كنتِ تعزمين على فعله.

4. تجنبي أي مشاهد في الأفلام بها تدخين؛ لأنها تشجع على العودة له مرة أخرى، فالإعلام والتلفاز يعرفان طريقة إقناع الشخص بما يريدان فعله .

5. أكثري من تناول الفواكه ولاسيما التفاح، كذلك أكثري من شرب العرقسوس؛ لأنه مشروب يحتوي على مواد بديلة تقوي الجسم على أعراض انسحاب النيكوتين كمادة الأدرينالين والكورتيزون الطبيعيتين والموجودتين به.

6. عدم التحدث عن أيام التدخين وعن نوع النكهة المفضلة؛ لأن الكلام عن السابق سينشط الرغبة بالعقل اللاواعي، ويجب تجنب الأمر وتناسيه تماماً.