للتغلب على ضعف الانتصاب يجب تغير نمط الحياة و إزالة أي قضايا قد تؤثر على قدرتك على الحفاظ على الانتصاب . أما إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، أو ارتفاع السكر في الدم، فمن الممكن أن هذه الاسباب تؤدي الى الضرر بالشرايين والتي يمكن أن تؤدي إلى الضعف الجنسي . ممارسة الرياضة بانتظام والمشي والركض، والسباحة، المشي المنتظم يعمل على ضخ الدم عبر الجسم بأكمله. كذالك الحفاظ على خفض وزنك لأن زيادة حجم الخصر تزيد من معدلات حدوث ضعف الانتصاب , والعمل على تخفيض حجم الخصر يعمل على خفض المشكلة . التأكد من اتباع نظام غذائي صحي يحوي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهن، والدهون الصحية .وتجنب الأطعمة والأغذية المصنعة و شرب الماء أو الشاي غير المحلى.
و أهم شيء هو الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول. ، لأنه يتداخل مع الدورة الدموية ويرتبط بالأمراض التي تسبب الضعف الجنسي . كذلك القلق هو واحد من أكبر المسببات عندما يتعلق الأمر بحدوث ضعف الانتصاب . التفكير في أكبر مصادر التوتر في حياتك . ويوجد الكثير لتفعله لتعطي لنفسك قسط من الراحة . التواصل و التحدث مع شريك حياتك إذا كنت قلق بشأن تلبية توقعات شريك حياتك سوف يكون من الصعب الحفاظ على الانتصاب . أيضا معرفة المزيد عن الجنس و العلاقة الحميمة الصحيحة .